Rhodiola rosea, på svenska ofta kallad rosenrot och ibland benämnd gyllene rot, är en flerårig ört som naturligt växer i kalla regioner i Europa, Asien och Nordamerika. Växten har använts inom traditionell medicin i århundraden och tros kunna lindra en mängd olika hälsobesvär, särskilt genom att förbättra nervsystemets funktion. Även om användning sällan orsakar biverkningar kan rhodiola rosea hos vissa personer ge yrsel, sömnlöshet och ångest. Precis som med alla växtbaserade kosttillskott bör du alltid rådfråga en läkare innan du börjar använda örten.
Rhodiola rosea används ofta som ett naturmedel mot ångest och depression. Örten har en muskelavslappnande effekt och främjar blodcirkulationen, vilket kan minska fysiska ångestsymptom som magont och muskelkramper. Dessutom kan rhodiola rosea höja nivåerna av serotonin och dopamin i hjärnan – signalsubstanser som spelar en viktig roll för humöret. Det kan därmed bidra till att lindra typiska depressionssymptom som brist på energi och lustlöshet.
Fibromyalgi är ett kroniskt smärttillstånd som bland annat har kopplats till en störd funktion i binjurarna – de körtlar som sitter ovanpå njurarna och reglerar hormonproduktionen, vilken i sin tur påverkar ämnesomsättning och blodsammansättning. Rhodiola rosea anses stimulera en balanserad hormonutsöndring och därigenom förbättra binjurefunktionen. Eftersom stress och ångest är vanliga och plågsamma symptom vid fibromyalgi kan örten även indirekt bidra till att lindra dessa besvär.
Rhodiola rosea klassas som en adaptogen, det vill säga en substans som stärker kroppens motståndskraft mot stress utan att störa övriga kroppsfunktioner. Denna egenskap gör örten intressant som hjälpmedel mot höjdsjuka, ett tillstånd som uppstår när kroppen inte hinner anpassa sig till de extrema förhållanden som råder på stor höjd. Genom att stärka både immunförsvaret och nervsystemet kan rhodiola rosea hjälpa kroppen att vänja sig vid högfjällsmiljön utan samtidiga besvär som ångest och sömnlöshet.
Är du en tung rökare som överväger att sluta röka kan det vara värt att diskutera rhodiola rosea som kosttillskott med din läkare. Örtens positiva inverkan på nervsystemet kan lindra nikotinabstinens, exempelvis ångest, nedstämdhet och sömnlöshet. Eftersom rökning påverkar dopaminnivåerna i hjärnan kan rhodiola rosea dessutom bidra till att balansera signalsubstanserna under abstinensperioden, vilket kan göra besvären mindre intensiva.
Forskningen kring rhodiola rosea är lovande men fortfarande begränsad, och resultaten varierar mellan olika studier. Kvaliteten på kosttillskott kan dessutom skilja sig åt mellan tillverkare. Konsultera därför alltid läkare eller apotekspersonal innan du påbörjar behandling, särskilt om du tar andra läkemedel, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online