Hur man upp i vikt med vassleprotein

Vassleprotein är en blandning av proteiner som finns naturligt i mjölk . Den är skild från mjölk under bearbetningen av ost, vilket resulterar i ett högkvalitativt protein. Den är rik på aminosyror , som är viktiga för att utveckla och bibehålla muskelmassa. Vassleprotein används ofta för att hjälpa upp i vikt eftersom det snabbt ned av kroppen . Det finns många produkter som innehåller vassleproteininklusive pulver, närings barer och drycker . Detta är vad du behöver
1 kopp mjölk
1 kopp glass
Isbitar
1 skopa vassleproteinpulver
1 banan
1/2 kopp bär
Blender
Vassleprotein bar
Visa fler Instruktioner
1

dricka en smoothie till frukost . Sätt 1 banan , 1 dl mjölk , 1/2 kopp bär och 3 isbitar i en mixer tills den är slät . Den smoothie kommer att fylla dig och ger dig energin för dagen .
2

Gör en vassleproteinpulverskaka . Häll 1 kopp mjölk , 1 kopp glass , 3 isbitar och en skopa vassleproteinpulveri en mixer i 30 sekunder eller tills den är slät . Häll i ett glas och dricka som en måltid eller ett mellanmål . Addera 3

Konsumera en vassleproteinbar efter träning för att gå upp i vikt och öka muskelmassan . Den vassleprotein kommer att öka nivåerna av aminosyror i blodet , vilket ökar muskelmassa .
4

Strö vassleproteinpulverpå spannmål , havregryn , yoghurt eller andra livsmedel . Konsumera omkring 20 till 25 gram vassleproteinper dag för märkbar vikt att få fördelar .
5

Drick mycket vätska . Det är viktigt att stanna hydrerade vid ökning protein i kosten , eftersom en stor mängd protein kan sätta extra stress på dina njurar . Addera