Biverkningar och fördelar med alfa-liponsyra

Alfa-liponsyra (ALA) är en antioxidant som förekommer naturligt i människokroppen och som kan erbjuda flera hälsofördelar – bland annat för personer med diabetes, grön starr (glaukom) och multipel skleros. Även om ämnet finns i vissa livsmedel krävs ofta kosttillskott för att uppnå maximal effekt. Biverkningarna av ALA är ovanliga och vanligtvis milda.

Naturliga källor och rätt intag

ALA finns i en rad olika livsmedel och är lättillgängligt som kosttillskott. Ämnet förekommer naturligt i lever, potatis, spenat, broccoli, tomater, ärtor och brysselkål. Tillskott innehåller dock betydligt större mängder ALA än vad kosten gör. För bästa upptag bör kapslar eller tabletter tas på fastande mage, en till två timmar före måltid.

Tillskott vid diabetes

Enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) behövs mer forskning, men ALA är ändå ett populärt tillskott bland personer med diabetes. Studier har visat att ämnet kan påverka insulin, glukosomsättningen och diabetisk neuropati.

Linus Pauling Institute vid Oregon State University konstaterar dessutom att ALA förbättrar kärlhälsan hos diabetiker: ett intag av 300 mg per dag i fyra veckor förbättrade kärlhälsan med 44 procent jämfört med placebo. James F. Balch och Mark Stengler, författare till "Prescription for Natural Cures", rekommenderar att personer med diabetes tar 300 till 1 200 mg ALA dagligen.

Användning vid andra sjukdomar

ALA kan även gynna personer med andra hälsotillstånd:

• Grön starr (glaukom): Eftersom ALA är en antioxidant kan det förbättra synen hos patienter som tar 100 mg två gånger dagligen.
• Förgiftning: 100 mg tre gånger dagligen kan vara skyddande vid förgiftning, särskilt vid läkemedelsöverdos, eftersom ALA hjälper till att förebygga leverskador.
• Syndrom X (metabolt syndrom): Detta tillstånd omfattar högt blodtryck, fetma och onormala blodfetter och kan leda till insulinresistens. För att förbättra insulinkänsligheten rekommenderas 300 till 1 200 mg ALA dagligen.
• Multipel skleros: Preliminär forskning från Linus Pauling Institute tyder på att tillskottet kan bromsa sjukdomens utveckling. Deltagare som tog 1 200 till 2 400 mg ALA i två veckor uppvisade minskad cellaktivitet som driver sjukdomen framåt.

Biverkningar

NCCAM varnar för att ALA kan sänka blodsockernivåerna för mycket, vilket innebär att den som använder tillskottet bör övervaka sitt blodsocker noggrant. Enligt Linus Pauling Institute har ALA dock överlag få negativa effekter. De vanligaste biverkningarna är lindriga allergiska reaktioner som utslag, nässelfeber och klåda. Andra möjliga biverkningar är buksmärtor, illamående, kräkningar och diarré.

Konsultera alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar behandling med alfa-liponsyra, särskilt om du tar andra läkemedel eller lider av en kronisk sjukdom.