Vilka hälsofördelar har grönt te i kapselform?

Grönt te har använts som naturmedicin i tusentals år, särskilt i asiatiska länder som Kina och Japan. Idag finns grönt te även som kosttillskott i kapselform, och tillverkarna gör ofta stora påståenden om dess hälsofördelar. Men vilka av dessa påståenden har faktiskt stöd i forskningen? Här går vi igenom de fördelar som är mest väl dokumenterade – men kom ihåg att alltid prata med din läkare innan du börjar ta tillskott mot någon sjukdom.

Sänker det onda kolesterolet

Enligt University of Maryland Medical Center har forskning visat att grönt te kan hjälpa till att sänka LDL-kolesterolet, ofta kallat det onda kolesterolet, samtidigt som det goda HDL-kolesterolet kan öka. Dessa resultat har observerats i såväl studier på människor som djurförsök.

Orsaken tros vara de antioxidanter som finns naturligt i grönt te. Antioxidanterna hjälper till att fördröja cellernas oxidation. När LDL-molekyler oxideras börjar artärplack bildas i blodkärlen, vilket ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Ju långsammare denna process går, desto bättre för hälsan.

Kan förebygga cancer

Många olika studier har undersökt sambandet mellan antioxidanterna i grönt te och deras effekt på olika cancersjukdomar. Enligt University of Maryland Medical Center har flera befolkningsbaserade studier visat att grönt te kan bidra till en viss grad av cancerförebyggande skydd. Kliniska studier har enligt samma källa visat liknande positiva resultat.

Man tror att antioxidanterna, framför allt polyfenolerna och EGCG, hjälper till att skydda cellerna från oxidationsskador samt skador orsakade av miljöfaktorer som UV-strålning och föroreningar.

Verkar antiinflammatoriskt

Flera studier tyder också på att grönt te kan hjälpa till att minska inflammation vid vissa sjukdomstillstånd. Bland annat har tillstånd som reumatoid artrit, Crohns sjukdom och ulcerös kolit studerats med lovande resultat. De antiinflammatoriska egenskaperna tros återigen kopplas till teets höga halt av antioxidanter.

Sammanfattning

Grönt te i kapselform kan erbjuda flera potentiella hälsofördelar, från bättre kolesterolvärden och skydd mot cellskador till lindring av inflammation. Även om forskningen hittills är uppmuntrande behövs mer omfattande kliniska studier för att bekräfta effekterna. Välj gärna ett tillskott från en etablerad tillverkare och rådfråga alltid vårdpersonal, särskilt om du tar andra läkemedel.