Hjärndimma är ett begrepp som beskriver en varierande, lindrig minnesförsämring som inte anses normal för personens ålder. Vanliga symtom är svårigheter att fokusera eller koncentrera sig, glömska, förvirring och problem med att ta emot och bearbeta information. Lyckligtvis finns det flera kosttillskott som kan bidra till att lindra symtomen och stötta hjärnans funktion.
Enligt Dr. Ni, i sin bok "Second Spring", använder den traditionella kinesiska medicinen tre örter som hjärntonika för att förebygga försämrad mental funktion. Det handlar om malört, som ökar blodflödet, salvia, som förbättrar koncentrationen, och rosmarin, som stimulerar hjärnaktiviteten.
Hjärndimma kan bero på brist på vitamin B12. Enligt Dr. Ni presterar personer med högre nivåer av B12 i blodet bättre vid mentala tester. Vitamin B12 spelar dessutom en viktig roll i produktionen av röda blodkroppar, vilka transporterar syre till hjärnan.
Mikroalger från havet hjälper till att stödja en frisk hjärnfunktion och innehåller över 100 spårmineraler. Gynnsamma alternativ inkluderar tång, spirulina, chlorella, blågrön alg och kelp.
Forskning som Dr. Ni hänvisar till visar att L-karnitin kan vara ett värdefullt tillskott för att lindra hjärndimma. L-karnitin är en aminosyra som kan bromsa utvecklingen av mental försämring.
Örter, vitaminer och mineraler klassificeras som kosttillskott av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA). Det innebär att de inte omfattas av samma kvalitetskontroller och godkännandekrav som läkemedel. Välj därför produkter från etablerade tillverkare och kontakta alltid läkare innan du börjar med nya kosttillskott, särskilt om du tar andra mediciner eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online