Hur du ökar din glutation nivå

Oral glutation tillskott inte väsentligt öka nivåerna av glutation i blodet , men det glutation föregångare som kallas N - acetylcystein ökar glutation i blodet . Konsumtionen av vassleproteinkan också stimulera glutation produktion . I denna artikel beskrivs hur man kan öka nivåerna av antioxidanten glutation genom att N - acetylcystein och vassleprotein. Detta är vad du behöver
N - acetylcystein
Vassleprotein ( odenaturerad )
Visa fler Instruktioner
N - acetylcystein och vassleprotein Boost Glutation
1

Skaffa N - acetylcystein .

Välj en N - acetylcystein tillägg produceras vid ett registrerat läkemedel anläggning som följer GMP ( god tillverkningssed ) riktlinjer . Bioadvantex och Energyfirst finns två kedjor som uppfyller dessa kriterier.
2

Erhåll odenaturerat vassleprotein .

Vassleprotein kommer i en mängd olika former. De odenaturerad former av vassleproteinstimulerar levern produktion av glutation . Vissa mjölk /vassleproteiner från Kina har rapporterats vara behäftade med melamin , så detta protein bör erhållas strikt från inhemska leveranser och en GMP- källa . Energyfirst producerar en GMP- vassleproteinsom uppfyller dessa kriterier . Addera 3

Ta N - acetylcystein och vassleproteindagligen .

Doser av NAC inkluderar 500 , 600 , eller 900mg/day . Vassleprotein kan konsumeras vid en dos av 1 gram per kilo kroppsvikt per dag . Vassleproteinintagkan varieras beroende på njurfunktionen , kondition , och metabolisk aktivitet .
4

Ät livsmedel rika på antioxidanter .

Livsmedel rika på antioxidanter , till exempel mörka bladgrönsaker och frukt , kommer att hålla glutationnivån högt genom att tillhandahålla ytterligare antioxidant buffring .
5

Undvik höga halter av alkohol och socker .

Överdrivet intag av alkohol kan orsaka leverskador och minska glutation nivåer. Förhöjda socker eller hyperglykemi , kan också framkalla oxidativ skada vilket minskar glutationnivån . Addera