Det bästa sättet att ta vitamin B12 Kosttillskott

Medan äkta B12-brist är ganska ovanligt bland de flesta friska människor som inte är vegetarianer , det finns tillfällen när ett tillägg behövs . Enligt National Health Institute , finns det ingen signifikant skillnad mellan kroppens förmåga att absorbera olika typer av kosttillskott , så informationen här tillhandahålls endast som en guide till de fördelar och nackdelar med varje form. Piller

Detta är den absolut enklaste sättet att ta vitamin B12 tillskott , som du bara måste svälja pillret med lite mat . Det är också ganska billigt . Men dessa piller är ofta stora , och det kan ibland vara svårt att hitta B12 ensam - . Du är mer sannolikt att hitta en B-komplex i tablettform

sublinguala tabletter

Sublingual B12 tabletter placeras under tungan tills de löses upp . Även forskningen är i stort sett resultatlösa , vissa förespråkare av denna form av vitamin B12 tillskott hävdar att denna metod snabbare absorption och ger en energikick eftersom tillägget går in direkt i blodet genom blodkärlen under tungan istället för att gå igenom matsmältnings processen. Dessa tabletter kostar ungefär samma som vanliga piller . Addera Injektioner

Vitamin B12 injektioner kan endast förskrivas av läkare , men kan ges av dig själv på hem. De kan tas en gång i veckan , en gång i månaden eller en gång varannan månad, beroende på den rekommenderade doseringen. Men , med ett genomsnittligt pris på $ 20 till $ 25 per injektion , är detta en ganska dyr tillägg . Addera