Niacin är ett vattenlösligt B-vitamin som även kallas vitamin B3, nikotinamid eller nikotinsyra. Många använder niacintabletter på läkares ordination vid brist på vitaminet eller som en del av en detox-kur.
Niacin spelar en central roll i kroppens energiproduktion genom att hjälpa till att omvandla kolhydrater till energi. Vitaminet bidrar dessutom till att hålla nervsystemet, matsmältningssystemet, huden, håret och ögonen friska.
En välbalanserad kost ger normalt sett tillräckligt med niacin, men ibland förskrivs vitaminet som kosttillskott för att hjälpa till att normalisera kolesterolnivåerna eller vid problem med blodcirkulationen.
Tillskott av niacin kan förebygga brist på vitaminet, vilket annars kan leda till sjukdomen pellagra. Typiska symtom på pellagra är inflammerad hud, mag- och tarmbesvär samt nedsatt mental förmåga.
Vissa menar att niacin har förmågan att spola ut gifter från kroppens fettvävnad. Detta skulle ske när niacin vidgar kapillärerna, vilket gör att blodflödet får bättre tillgång till gifterna så att de kan transporteras bort ur kroppen.
Du kan få i dig niacin genom kosten via livsmedel som kyckling, kalkon, fisk, ägg, nötter, frön, fullkornsprodukter och baljväxter. En varierad kost täcker oftast det dagliga behovet utan tillskott.
Niacin bör endast användas under medicinsk övervakning, eftersom höga doser kan orsaka allvarliga biverkningar såsom leverskador, magsår, hudutslag eller i värsta fall livshotande tillstånd. Kontakta alltid din läkare innan du påbörjar behandling med niacintabletter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online