Män och kvinnor delar många gemensamma hälsoproblem. Båda könen drabbas av hjärtsjukdomar, diabetes och fetma. Ofta påverkar dock dessa sjukdomar män på ett annat sätt. Till exempel tenderar män att lida av högt blodtryck oftare än kvinnor. Prostatabesvär och erektionsproblem är andra hälsoutmaningar som är specifika för män.
Att lägga till ginseng och grönt te i sin dagliga kost kan förebygga eller förbättra flera av de mest oroande hälsoproblem som män möter – inklusive hjärtsjukdomar och sexuella besvär.
Kineserna har använt ginseng sedan urminnes tider, och örten kan erbjuda en rad hälsofördelar. Den stärker immunförsvaret, ökar vakenheten, ger mer energi och verkar som antioxidant i kroppen.
Ginseng kan bidra till bättre manlig hälsa eftersom den främjar blodcirkulationen. Den rekommenderas ofta mot impotens som beror på sämre cirkulation. Ginseng kan också lindra den trötthet och tröghet som ofta följer med sjunkande testosteronnivåer i takt med åldrandet. Dessutom kan den öka den sexuella förmågan och förbättra fertiliteten hos män. Ginseng främjar även hjärthälsan genom att förbättra kolesterolvärdena, vilket kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar – en av de vanligaste dödsorsakerna bland män.
Grönt te är ytterligare en nyttig ört med en lång historia som sträcker sig tillbaka till Kina. Teet är rikt på antioxidanter som hjälper kroppen att hålla sig frisk på cellnivå. Grönt te gynnar alla som dricker det, men det är av särskilt intresse för män tack vare dess positiva effekter på hjärt-kärlhälsan. I befolkningsstudier har grönt te visats förbättra kolesterolnivåerna och sänka risken för hjärtsjukdom.
För att få ut största möjliga nytta av ginseng och grönt te är det viktigt att använda dem på rätt sätt. Båda är trygga att använda dagligen.
När det gäller ginseng bör du välja amerikanska eller asiatiska ginsengpreparat som innehåller 5–7 procent standardiserade ginsenosider. Rekommenderad dos är 200 mg två gånger per dag. Ginseng fungerar bäst när den tas periodvis: använd den dagligen i två veckor, pausa sedan i två veckor och upprepa cykeln för bästa resultat. Eftersom ginseng kan sänka blodsockret bör den tas i samband med måltid. Personer med högt blodtryck eller ångestbesvär ska inte använda ginseng utan att först rådfråga en läkare eller annan hälsoexpert. Observera att sibirisk ginseng är en helt annan växt med andra aktiva ämnen och därför inte ger samma hälsofördelar.
Grönt te ger störst hälsoeffekt när du dricker fem till tio koppar starkt te per dag. Teet innehåller dock en viss mängd koffein. Om du märker att sömnen påverkas negativt bör du begränsa ditt teintag till morgon- och tidig eftermiddagstid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online