Psylliumfiber, som utvinns från fröskalorna på växten Plantago ovata, används för att lindra en rad olika magbesvär – bland annat irritabel tarm (IBS), förstoppning och hemorrojder. Tillskottet finns att köpa i kapsel- eller pulverform och kan enkelt blandas ut i vatten eller fruktjuice.
Även om psylliumfiber som kosttillskott kan gynna din allmänna hälsa, framför allt genom sitt höga innehåll av lösliga fibrer, finns det några biverkningar du bör känna till. Det är viktigt att alltid följa doseringsanvisningarna och inte överanvända produkten, eftersom det kan leda till hälsoproblem.
Psylliumfiber är mycket voluminös och expanderar kort efter intaget när den kommer i kontakt med vätska. Därför är det avgörande att alltid ta tillskottet tillsammans med ett helt glas vatten (minst 2 dl). Oavsett om du väljer kapslar eller pulver krävs rikligt med vätska för att fiberklumpar inte ska fastna i halsen.
Om du upplever att det är svårt att svälja blandningen, tillsätt mer vatten eller juice tills konsistensen blir mer flytande. Drick dessutom extra vatten under dagen. Får du återkommande problem med kväljningar bör du avbryta användningen och kontakta läkare.
Eftersom psylliumfiber ofta används som ett skonsamt laxermedel kan det i vissa fall orsaka diarré. Alla matsmältningssystem är unika och reagerar olika på kosttillskott. Börja därför med den rekommenderade dosen och öka inte för snabbt.
Upplever du diarré flera gånger kan du prova att halvera den dagliga dosen. Fortsätter besvären trots det bör du sluta använda produkten och rådfråga läkare eller annan vårdpersonal.
I sällsynta fall kan en person vara allergisk mot psylliumfiber, vilket i värsta fall kan få livshotande konsekvenser, enligt National Library of Medicine. Typiska tecken på en allergisk reaktion är anafylaxi, andningssvårigheter eller pipande andning, hudutslag och nässelutslag.
Om du misstänker en allergisk reaktion ska du omedelbart avbryta användningen och ta ett antihistamin tills du kan få medicinsk hjälp. Vid svåra symtom, som andnöd eller svullnad i halsen, bör du genast söka akut vård.
För att minimera risken för biverkningar: börja med en låg dos och öka gradvis, drick gott om vatten hela dagen och ta aldrig psylliumfiber torrt. Har du svårt att svälja, tar blodförtunnande läkemedel eller lider av en kronisk tarmsjukdom bör du först prata med din läkare innan du påbörjar användningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online