Ingefära är en av de mest mångsidiga växterna när det gäller hälsofördelar, och den kan användas i många olika former. Även om du bara skivar färsk ingefärsrot och låter den dra i hett vatten för att brygga ett enkelt ingefärste, får du ta del av en rad positiva effekter. Det handlar om allt från lindring av illamående och smärta till att läka halsont eller fungera som en del av en traditionell kinesisk rensande kur.
Kinesiska kvinnor har länge druckit ingefärte blandat med brunt socker för att lindra menstruationssmärtor. Denna kombination hjälper inte bara mot smärtan – den stödjer även kroppens naturliga avgiftning genom att underlätta elimineringen av avfallsämnen. Drick teet minst två gånger om dagen, eller oftare om smärtorna är kraftiga.
Du kan också tillverka en varm ingefärskompress: blanda 170 gram (6 oz) färsk ingefärsrot med cirka en liter kokande vatten. Doppa en tvättlapp i blandningen och lägg den på magen. Kombinationen av värmen och ingefäran ger en lugnande, värmande effekt – ungefär som ett värmelakan.
Ingefärste kan hjälpa dig att bli frisk snabbare vid förkylning, eftersom det kan bidra till att bryta feber. Drick hett vatten med färsk ingefära och citron samtidigt som du ligger i ett varmt bad – detta stimulerar svettning och hjälper till att sänka febern, vilket snabbar på återhämtningen.
Den kryddigt söta kombinationen hjälper dessutom till att lösa upp slembildning och nästäppa, vilket gör att du känner dig mer bekväm redan efter första koppen.
Vid halsont kan du sippa långsamt på hett vatten med färsk ingefära och tre matskedar honung. Drick teet gradvis, eftersom halsen kan kännas pirrig och skrapig medan den läker. Är halsontet svårt kan du med fördel tillsätta malörtrot (marshmallow root) till ditt ingefärs- och honungste – det stödjer läkningen av en inflammerad och svullen hals.
Ingefärte kan minska symtom på illamående och kräkningar i samband med rörelsesjuka, graviditet och influensa. Ingefäran verkar genom att stimulera produktionen av matsmältningsvätskor, minska magsyran och förbättra tarmarnas muskeltonus.
Sikta på att dricka två koppar per dag och tillsätt en tesked färsk ingefära i varje kopp. Observera att gravida inte bör äta eller dricka ingefära mer än fyra dagar i rad.
Enligt University of Maryland Medical Center kan ingefärste även användas för att lindra smärtor i samband med artrit. Teet hjälper till att förebygga inflammation i blodkärlen, vilken är en utlösande faktor bakom artritsmärta.
Dricker man ingefärte två gånger om dagen kan smärtan minska märkbart, vilket i sin tur kan minska behovet av receptbelagda smärtstillande läkemedel. Som alltid gäller att rådfråga läkare innan du använder naturmedel som komplement till befintlig behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online