Långsiktiga effekter av dieter som använder acai bär

Diet modenycker kommer och går; en del arbete , andra inte , och en del kommer med risker som du kanske inte känner till förrän flera år senare . Acai bär har fått mycket uppmärksamhet för sin viktminskning fördelar , men vad biverkningar kan du lära dig av senare ? The Berry

Kallas " super mat " av Dr Nicholas Perricone , acai bär ( uttalas ah - suck - ee ) har använts i århundraden som en källa till fiber och näring . Viktminskning påståenden om acai bär har gjorts först på senare år . Består av kolhydrater , essentiella fettsyror och aminosyror , acai komponenter har kraftfull antioxidant , antiinflammatoriska egenskaper som kan förbättra blodcirkulationen och hudton , enligt Dr Perricone .

En undersökning från 2006 av en grupp forskarna har visat att antioxidantförmågaacai bär är mycket större än de flesta andra bär i en laboratoriemiljö , vilket tyder på att det kan ha positiva hälsoeffekter . Medan den tidiga bevis kan verka lovande , är studier som fortfarande pågår för att samla in ytterligare information . Hittills har resultaten visat några negativa biverkningar av att använda acai bär varje dag , men forskning fortsätter .
Viktminskning

Trots påståenden frodas om viktminskning fördelarna med acai bär , har det inte funnits mycket i vägen för studier för att styrka dessa påståenden . Men fördelarna med antioxidanter i frukter såsom acai bär bevisats genom stora mängder forskning . Om du letar efter sätt att gå ner i vikt på ett säkert sätt , är det säkert att säga att bär och andra frukter kommer sannolikt att vara till nytta på mer än ett sätt , men acai bär har ännu inte visat att viktminskning frälsare det är bjudet att vara . Addera andra fördelar

Bortsett från de krav och löften om viktminskning framgång , gör acai bär har andra positiva egenskaper som kan förbättra din hälsa i långsiktigt. Liksom andra bär och frukter , är acai bär fulla av fiber . Eftersom ett stort antal studier har visat , är fiber en viktig faktor i att hålla ditt hjärta friskt och ditt kolesterol låg . Även om det inte finns någon specifik forskning bevisar acai bär bidrar till att minska kolesterol mer än andra frukter gör , antyder dess höga fiberinnehåll denna möjlighet .

Bevis har ännu inte tagits fram för att stödja de löften som återförsäljare att acai berry är svaret på din viktminskning drömmar . Däremot kan de totala fördelarna med att lägga denna frukt till din diet vara positiv . De långsiktiga effekterna av denna så kallade " superfood " återstår att se , men att lägga frukt till din diet är nästan alltid en bra idé .

Besök lokala hälsokostbutiker eller gourmet matlagning butiker för saft eller annan acai produkter , eftersom acai bär kan komma att förstöra snabbt och är inte tillgänglig för köp som färskvaror inom många områden . Addera