Vad är Medifast Meal Replacement? Så fungerar det medicinska viktminskningsprogrammet

Vad är Medifast Meal Replacement?

Medifast Meal Replacement är ett medicinskt utformat viktminskningsprogram som skapar ett kaloriunderskott mellan de kalorier du får i dig och de kalorier din kropp förbränner varje dag. Programmet kombinerar utbildning och vägledning med högkvalitativa måltidsersättningar, och har utvecklats för att hjälpa dig att inte bara gå ner i vikt utan också behålla din nya vikt på lång sikt.

Grundfilosofin bakom Medifast är enkel: ju fler måltider du ersätter, desto mer vikt går du ner.

Fördelar

Den genomsnittliga viktminskningen med Medifast Meal Replacement ligger på cirka 0,9–2,3 kilo (2–5 pund) per vecka. Programmet erbjuder hela sjuttio olika färdigpackade måltider att välja mellan, vilket gör det enkelt att hitta alternativ som passar dina smaker. Många användare rapporterar även ökade energinivåer och minskad aptit under programmets gång.

Så fungerar programmet

När du följer Medifast Meal Replacement ska du äta varannan till var tredje timme, vilket motsvarar fem måltider per dag. Det regelbundna ätandet hjälper till att hålla blodsockret stabilt och motverkar hungerkänslor. Det dagliga kaloriintaget uppgår till 800–1000 kalorier, vilket skapar det kaloriunderskott som driver viktminskningen.

Historia

Medifast Meal Replacement utvecklades på 1980-talet och var under en period endast tillgängligt via läkare. Programmet har genom åren rekommenderats av över 15 000 läkare och är idag enkelt att beställa online, vilket gjort det tillgängligt för en bredare publik.

Varning

Eftersom kaloriintaget är mycket lågt kan Medifast Meal Replacement sänka din ämnesomsättning över tid. Detta kan i sin tur leda till viktuppgång när du återgår till en normal kost. Konsultera alltid en läkare eller dietist innan du påbörjar ett så kalorisnålt program.

Män kontra kvinnor

En studie från Johns Hopkins University visade att den genomsnittliga viktminskningen med Medifast Meal Replacement var 30 kilo (67 pund) för män och 26 kilo (57 pund) för kvinnor. Resultaten tyder på att män i genomsnitt går ner mer i vikt, men individuella resultat varierar beroende på utgångsvikt, ålder och aktivitetsnivå.