Metagenics är ett företag grundat 1983 med fokus på livsvetenskap. Målet är att utveckla näringsprodukter som är särskilt framtagna för att hjälpa kroppen att motverka kroniska sjukdomar och åkommor, exempelvis typ 2-diabetes. Företaget säljer sina kosttillskott via grossister till läkare, som i sin tur rekommenderar produkterna till sina patienter.
Din dagliga kost och fysiska aktivitet spelar en viktig roll för din övergripande hälsa. Om du lider av en kronisk sjukdom bör du samarbeta med din vårdgivare för att ta fram den bästa Metagenics-dieten för just dig. Gå igenom eventuella ohälsosamma matvanor, som för mycket snabbmat eller sötsaker. Vissa livsmedel, substanser och vanor kan försämra kroppens förmåga att bearbeta mat på rätt sätt – bland annat rökning, alkohol och vissa läkemedel.
Nyckeln till en hälsosam kost är att äta allt i rätt proportioner. Företaget delar in maten i tre grupper: fett, protein och kolhydrater. När det gäller fettintaget är det viktigt att skilja på bra och dåligt fett. Enkelomättade fetter, fleromättade fetter och omega-3-fettsyror hör till de goda fetterna och finns bland annat i nötter, kallvattenfisk och linfröolja. Dåliga fetter inkluderar transfetter och mättade fetter.
Protein omfattar både fullvärdiga proteiner, som oftast finns i animaliska källor, och ofullständiga proteiner från växtriket. Magert kött och fågel, soja och baljväxter är goda proteinkällor. För att hålla maten hälsosam bör du undvika att tillsätta fettrika ingredienser som smör eller stekfett. Baka gärna maten i ugn istället för att steka den när det är möjligt.
När det gäller kolhydrater bör du välja fullkornsprodukter, baljväxter, frukt och grönsaker. Raffinerade kolhydrater som vitt bröd och bakelser kan visserligen smaka gott, men de är inte den bästa källan till kolhydrater.
Det som skiljer Metagenics-dieten från många andra dieter är de kosttillskott som ingår i ätplanen. Företaget tillverkar specifika vitamin- och örtbaserade tillskott som är framtagna för att samverka med olika kroniska sjukdomar och stärka särskilda hälsofunktioner. Sortimentet omfattar tillskott för allmän hälsa, kroppssammansättning, hjärnfunktion, matsmältning, tarmhälsa, avgiftning, skeletthälsa, humör med mera.
Det är viktigt att samarbeta med din vårdgivare för att avgöra vilka tillskott som passar din kost. Vissa vitaminer och örter kan interagera med läkemedel, så se till att din läkare alltid vet vad du regelbundet använder.
Som en del av din Metagenics-plan kan du behöva öka ditt intag av vatten och fibrer. Fiberrika livsmedel som baljväxter, ris och kli kan hjälpa kroppen att göra sig av med överskott av näringsämnen. Fibrer bidrar också till en längre mättnadskänsla och kan hjälpa till att reglera insulinnivåerna. Vatten transporterar näringsämnen till rätt delar av kroppen och stödjer kroppens naturliga avgiftningsprocesser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online