Att ha vacker hud kommer inte av sig självt, och ibland hjälper det inte hur mycket tid och omsorg du än lägger på din hud med rengöringsprodukter, fuktkrämer och andra preparat – du når ändå inte den bästa huden du skulle kunna ha. Anledningen är att vacker hud, precis som alla andra organ i kroppen, är beroende av näring. Som tur är finns det idag många kosttillskott för hudvård som kan hjälpa din hud att stråla inifrån.
De senaste åren har tillverkare av hudvårdsprodukter börjat uppmärksamma kosten och näringens betydelse för huden genom att lansera egna linjer av kosttillskott. Dessa tillskott innehåller oftast en kombination av vitaminer och mineraler som du annars hittar i ett vanligt multivitaminpreparat.
Olay Total Effects, ett vitamin- och mineraltillskott som marknadsförs för frisk hud, innehåller exempelvis 100 procent eller mer av dagsbehovet av vitaminerna A, C, D, E samt B-komplex, folat, zink, koppar, mangan och krom – allt som finns i ett typiskt multivitamin. Alla dessa näringsämnen gynnar både huden och hela kroppen. Dessutom innehåller hudtillskott ofta ingredienser som CoQ10, omega-3-oljor och antioxidanter, vilka i kliniska studier visats förbättra huden, eller åtminstone den allmänna hälsan.
När du köper ett hudvårdstillskott är det viktigt att granska ingredienslistan och leta efter näringsämnen du redan känner igen – och att undvika produkter som påstår sig innehålla en "patenterad blandning" (proprietary blend). Det är bara fint marknadsföringsspråk som tillverkarna använder för att antyda att deras ingredienser är unika för just deras företag. När det gäller hudvård är det bättre att hålla sig till välkända näringsämnen som forskningen visat gynnar huden.
Kontrollera även etiketterna noggrant för att undvika överdosering av vitaminer eller mineraler, eftersom vissa produkter kan innehålla betydligt högre halter än det rekommenderade dagliga intaget, vilket i vissa fall kan vara skadligt.
När du köper ett tillskott för din hud bör du dessutom ställa dig frågan: Kan jag få alla dessa näringsämnen från ett vanligt multivitamin och en hälsosam kost? I många fall är svaret ja, och då kan du spara en hel del pengar genom att använda ett helt vanligt multivitamin. Precis som med alla kosttillskott bör du rådfråga din läkare om vad du tar. Ta med burken vid ditt nästa besök hos din husläkare och be om hen synpunkter.
Ett utmärkt sätt att ta fram en komplett hudvårdsrutin är att rådfråga en expert. När de flesta tänker på hudvård tänker de på hudläkare, och hudläkare är rätt person att kontakta vid allvarliga hudsjukdomar eller när du behöver receptbelastade läkemedel.
En hudterapeut kan å andra sidan arbeta tillsammans med dig för att lära dig hur du bäst vårdar din hud dagligen, utifrån just din hudtyp. Hen kan bedöma problemen du har med huden och avgöra vilka tillskott (och ansiktsrengöringar, hudvårdsrutiner med mera) som passar dig bäst. Valet av produkt beror mycket på din hud och vilka problem den har. Ett tillskott för torr hud kan till exempel innehålla linfröolja, men om du har extra fet hud kanske du istället bör överväga något med B-12. En hudterapeut identifierar dessa problem och ger dig personliga råd.
När du letar efter en seriös hudterapeut bör du fråga om utbildning och licensiering. Vid konsultationen, se till att nämna att du vill ta ett kosttillskott för att hjälpa din hud se så bra ut som möjligt – inifrån och ut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online