Vilka är fördelarna med järntillskott ?

När kroppen inte får tillräckligt med järn från de livsmedel som du äter , kan du börja att bli symptomatisk . Järntillskott kan vara nödvändigt om din kropp inte kan bibehålla en hälsosam järnnivå. Om du har järnbrist , blodbrist eller få dialys , kan din läkare föreslå att införliva ett järntillskott i din kost . Förmåner varierar , och järntillskott bör endast användas när det är absolut nödvändigt. Svaghet och trötthet
p Om du har järnbrist eftersom du är anemisk , eller inte äter tillräckligt med järn rika livsmedel på grund av en vegetarisk kost , kan du uppleva svaghet och trötthet . International Health biokemi förklarar att järn är viktigt för korrekt syre cirkulationen i blodet . Järn hjälper kroppen tillverka hemoglobin som krävs för att hjälpa röda blodkroppar transporterar syre . Järntillskott hjälper till att höja järnnivåer i kroppen , främja tillräcklig syrecirkulationen.
Restless legs syndrom

Restless leg syndrome ( RLS ) är ett tillstånd som leder till obekväma , och ofta irriterande , förnimmelser i benen. Rörelse och stretching av benen ger begränsad komfort . RLS- symtomen åter vanligen en gång en avslappnad position återupptas . RLS har varit nära förknippad med patienter som upplever järnbrist . Det nationella institutet för neurologiska sjukdomar och stroke rapporterar att järntillskott har varit till nytta för att lindra RLS- symtom hos dem som har järnbrist . Addera blodförlust

Kvinnor som passerat menopaus och de som upprätthålla sunda månatliga cykler är oftast fria från bekymmer i samband med järnbrist . Kvinnor som upplever kraftiga blödningar under sina månatliga perioder , vilket är ett tillstånd som kallas menorragi , tenderar att utveckla järnbrist . Studier från University of California , San Diego förklarar att 200-200 mg järn tillskott per dag kan gynna patienter med menorragi genom att hjälpa till att återställa låga järnnivåer .
Iron Hämmare

Enligt US Library of Medicine , kan järnhämmarefaktiskt störa upptaget av järn i kroppen hos dem som äter en järnrikakost . Kaffe, te , kli produkter och medlemmar av baljväxter familjen erkänns järn -hämmare . Införlivandet av något av dessa objekt i den dagliga dieten medför en risk för järnbrist. Att minska mängderna av järn -hämmare som är intagna och ta en daglig järntabletter kan gynna kroppen genom att hjälpa till att ersätta det järn har förlorats genom malabsorption processen .

Varningar

Precis som för lite järn i kosten kan vara ohälsosamt , är för mycket järn också problematisk . Vanliga biverkningar kan bero på en överdos av järn , inklusive , muskelvärk , feber , yrsel , frossa och kräkningar . I svårare fall av långvarig järn över tillskott oregelbundna hjärtslag , kan svaghet och kramper resultatet , som kräver omedelbar medicinsk hjälp . Addera