Fiber Drick Benefit

Fiber är en viktig del av en hälsosam kost , som finns naturligt i frukt, grönsaker , fullkorn , nötter och bönor . Fiber drycker ger ett bekvämt sätt att öka graden av fiber i kosten . Fibertyp

Lösliga fibrer löser sig i vatten för att bli en gel-liknande substans . Olösliga fibrer är olösligt i vatten och är inte smält .

Fördelar med Fiber

Lösliga fibrer hjälper till att sänka kolesterol och glukos nivåer . Olösliga fibrer hjälper matsmältningssystemet fungerar smidigt för att förhindra förstoppning .

Fördelar med Fiber Drycker

Fiber drycker kan ge liknande fördelar för naturliga fibrer . Enligt uppgifter som lämnats in till Food and Drug Administration , " hjälper en fiber drink främja regelbundenhet , bidrar till att ge en känsla av fullkomlighet som hjälper minska aptiten , och innehåller en kombination av fibrer för att stödja tarmfunktion, eliminera avfall och bidra till att upprätthålla kolesterolnivåer som är redan i det normala intervallet . "
Säkerhet fiber kosttillskott

Mayo Clinic rapporterar att " det finns inga belägg för att långvarig användning av fiber tillskott --- såsom Metamucil , Konsyl eller Citrucel --- är skadlig . " Som med alla kostomläggningen , utvärdera dina val med din läkare .
Varning

Öka graden av fiber i kosten gradvis över en månad . Om du ökar den för snabbt kan du uppleva kramper , gas eller uppblåsthet . Dessutom bör du dricka mycket vatten så att lösliga fibrer kan upplösas och användas av kroppen . Addera