MCT (Medium Chain Triglycerides, medellånga triglycerider) är en lättsmält olja som förekommer naturligt i kokosolja och palmkärnolja. Tack vare sin unika kemiska struktur tas MCT-olja snabbt upp av kroppen och omvandlas effektivt till energi, vilket gör den populär både inom kosthållning, träning och medicinsk vård.
MCT-olja kan användas som salladsolja eller vid matlagning, precis som vanlig olivolja. Oljan finns även som renat kosttillskott i form av gelkapslar med en dos på upp till 85 mg, vilket gör det enkelt att få i sig rätt mängd dagligen.
Till skillnad från andra fetter passerar inte MCT-olja via lymfsystemet. Istället transporteras den direkt till levern, där den metaboliseras och frigörs som energi. MCT-olja fungerar därför ungefär som ett kolhydrat – ett bränsle för kroppen som ger nödvändig energi och kalorier, men utan att lagras som fett i kroppen på samma sätt som andra fetter.
Bodybuilders och träningsentusiaster drar stor nytta av MCT-oljans unika egenskaper. Oljan kan nämligen hjälpa både vid viktökning (i form av muskelmassa) och vid viktminskning. MCT-olja ger fettförbrännande energi och förbränns upp till tre gånger snabbare än andra fetter. Den fettförbrännande effekten kan dessutom pågå i upp till sex timmar efter att oljan intagits, vilket gör den till ett uppskattat tillskott bland idrottare.
MCT-olja främjar tarmhälsan genom att bekämpa skadliga mikroorganismer som kan orsaka kroniska inflammationer, exempelvis vid Crohns sjukdom eller irritabel tarm (IBS). Oljan kan också vara till hjälp för diabetiker, eftersom den bidrar till att reglera blodsockernivån. Andra tillstånd där MCT-olja kan lindra besvären är cystisk fibros, fetma samt nedsatt förmåga att ta upp fett (fettmalabsorption).
Sjukhus använder MCT-olja – ofta i form av kokosolja – vid intravenös näring av mycket unga patienter eller personer som är svårt sjuka. Oljan ingår i näringslösningen och hjälper patienten att återfå styrka och energi under återhämtningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online