Innan några tillskott , rådgöra med din läkare om deras säkerhet . Även om de flesta människor kommer att ha några negativa biverkningar av kreatin eller testosteron , är det viktigt att vara medveten om du är i riskzonen . Gemensamma villkor som förhindrar användningen av dessa produkter är hjärtsjukdomar , högt kolesterol , eller en historia av psykisk sjukdom .
2
Införa en komplement till din rutin i taget , för att fullt ut förstå eventuella effekter det har på din kropp . Kreatin bör läggas först , som mer är känt om dess säkerhet och det är mer lämpade för nybörjare . Rapportera alla biverkningar till din läkare , och se till att förbli hydrerad när du använder kreatin , eftersom det kan ha en effekt på hydrering nivåer . Lägg inte till eventuella tillägg under minst en månad. Addera 3
Hitta en testosteron tillägg som har positiva recensioner och inte innehåller kreatin själv . Många kosttillskott kommer att ha flera ingredienser , så det är viktigt att se över innehållet för att vara säker på att du inte tar för mycket av någon av substanserna.
4
Följ instruktionerna exakt som anges på förpackningen . Många bodybuilders blir girig och försöka öka dosen , med målet att ökade vinster . Detta är varken effektivt eller säkert . I ingen situation bör du överskrider rekommenderad dosering . Fråga andra människor i ditt gym vilka produkter de rekommenderar .
5
kreatin och testosteron boosters bör inte användas kontinuerligt. Cykel tids användning med lika långa perioder av icke användning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom