Vilka är de långsiktiga effekterna av att använda proteintillskott ?

Protein tillskott är vanligtvis konsumeras av idrottare för att få muskelmassa , påskynda återhämtningen och gå ner i vikt . Att veta de långsiktiga effekterna av dessa tillskott kan hjälpa individer att göra smartare kostval. Historiska

kosttillskott som används för att hänvisa till de föreningar som gjorts med vitaminer , mineraler och protein. Eftersom kosttillskott Hälsa och skollagen 1994 ( DSHEA ) , ett ämne som används för att komplettera kosten , inklusive örter och andra växter , kan nu användas som ingredienser .

Typer

De vanligaste proteintypernaär:

Vassleprotein : . Tillverkad av mjölk , lättsmält och blandar lätt

Kasein : också från mjölk , men en mer komplett protein som spelar " t lätt upplösa

Mjölkprotein : . Generisk term för proteiner som framställts av mjölk . Laktos - intoleranta människor kan uppleva obehag efter intag av mjölkprotein på grund av mjölksocker

Egg protein : . . Ett komplett protein och ett utmärkt val för laktosintolerantapersoner

Sojaprotein : Även en komplett protein och den vanliga val för vegetarianer .
Funktion

protein är en huvudingrediens i bildandet och reparation av muskler , hud och andra kroppsvävnader . Addera glukoneogenes
p Om du inte äter tillräckligt med kolhydrater , protein i kroppen kan omvandlas till kolhydrater genom en process som kallas glukoneogenes .

FDA

det är tillägget tillverkarens ansvar för att ge en säker produkt innan den är tillgänglig för allmänheten . The Food and Drug Administration ( FDA ) kan endast vidta åtgärder mot ett kosttillskott efter att den har marknadsförts .
Varning

Medan kortsiktiga tillskott av protein har visat inga negativa biverkningar , de långsiktiga effekterna av proteintillskott är fortfarande aktuella . Addera