Varför Är Proteinsnacks Fördelaktigt för idrottare ?

Protein barer är måltidsersättning snacks som är utformade för att leverera stora mängder protein . Idrottsmän använder ofta protein barer för att komplettera sin kost under träning , efter tron att en proteinrik diet bygger muskler , hjälpmedel i fettförbränning och ger dem möjlighet att arbeta på en optimal kondition . Fördelar

Protein barer gynnar idrottare i utbildning genom att tillhandahålla näringsämnen och vitaminer för optimal hälsa; de ger också höga protein tillägg till diet . En proteinrik kost - i kombination med en fokuserad vikter och konditionsprogram - bränner fett och bygger muskelmassa
Behöver

Aktiva människor som idrottare behöver mer protein än . den genomsnittliga personen . En uthållighet idrottare behöver cirka 1,4 gram protein per kilo kroppsvikt varje dag , medan en styrka idrottare behöver cirka 1,7 gram protein per kilo kroppsvikt varje dag .

Ingredienser

genomsnittliga proteinbar innehåller mellan 30 och 40 gram protein . Idrottare bör titta efter andra ohälsosamma ingredienser på proteinbar etiketter, såsom konstgjorda sötningsmedel, socker och fett .
Varning

Idrottare måste vara medvetna om att konsumera för många protein barer - och inte tillräckligt med kolhydrater - kan leda till allvarliga komplikationer. Dessa komplikationer kan inkludera benskörhet , njursten och hjärtsjukdomar . I svåra fall kan kroppen gå in i ett tillstånd av ketos , vilket är en nära - svält tillstånd .
Convenience

När idrottare är på ett seriöst träningsprogram , de behöver ofta ta ett protein uppsving var tredje timme . Den proteinbar ger tillräcklig näring i ett praktiskt paket som inte kräver någon förberedelse . Addera