Det finns många näringsdryckestillskottpå marknaden idag . Kontrollera ingredienserna genom att läsa etiketten att tillägget levererar nödvändiga näringsämnen . Etiketten listar ingredienser från det största beloppet till den minsta så att du kan se en översikt produktens näringsvärde . Kontrollera också den dagliga - rekommenderade intaget rutan för att se hur många vitaminer och mineraler som finns i drycken och hur stor andel de utgör på en daglig diet . Dessa är de viktigaste faktorerna för att avgöra vilken näringsdryck kommer att gynna de ledande mest .
Betydelse
När människor åldras kan de börjar förlora sin smak för mat . Att äta ofta är en syssla som de gör för att överleva , inte för att de tycker om det . Dessutom , eftersom kroppen åldras , många livsmedel som en gång gav glädje till den som nu är svåra att smälta . Detta kan leda till halsbränna eller problem med förstoppning eller diarré , vilket gör att personen inte vill äta många livsmedel som är bra för honom som frukt och grönsaker . Dricka ett kosttillskott kan hjälpa den äldre att nå sina dagliga minimikrav för frukt och grönsaker utan att behöva konsumera livsmedel som orsakar smärta för honom . Addera ditt Missuppfattningar
tillverkarna tout näringsdryckersom måltidsersättningar . Men eftersom de inte innehåller alla de vitaminer och mineraler som hälsosamma måltider innehåller de bör betraktas som tillskott till måltider . Seniorer bör följa en hälsosam guide till att äta , som enligt riksdagen Channel innehåller minst fem portioner frukt och grönsaker , 6-11 portioner av spannmålsprodukter och 02:58 protein portioner per dag .
Fördelar
Närings drycker är lätt för de äldre att konsumera . Eftersom de är flytande , det finns ingen tugg krävs. Tugga kan vara svårt , särskilt för pensionärer som har löständer . Enligt Diet Channel , som gjorde en studie på flera näringsdrycker, är den genomsnittliga kaloriförbrukningen runt 250 kalorier eller mindre per portion . Även om äldre har två drinkar per dag han inte är troligt att överskrida sin maximala kaloriförbrukningen för dagen så länge han följer en vettig kost bestående av frukt, grönsaker, hela korn bröd och spannmål, fisk och magert kött . Närings drycker smakar bra så seniorer är mer sannolikt att fortsätta att använda detta alternativ för att de gillar smaken .
Varning
Man ska inte använda näringsdryckersom en huvudkälla till mat för seniorer. Seniorer ska ändå försöka att äta en balanserad kost så att de får sin huvudsakliga vitamin och mineral stöd från livsmedel . Dock kan lägga till en eller två näringsdryckertill en senior kost per dag hjälpa honom att få nödvändiga vitaminer och mineraler som han inte längre får från sin livsmedelsförsörjning. Se bara till att räkna näringsdryck kalorier och lägg dem i diet plan för dagen så att äldre inte äter för många kalorier per dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom