Vilka är fördelarna med Linfrö till människor ?

Linfrö kommer från lin , som odlas i olika delar av världen . Denna lilla frö erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar och är en stor källa till omega - 3 fettsyror och fibrer . Du kan konsumera linfrön hela eller malda , men upptaget av näringsämnen är snabbare och enklare med marken lin . Behandling av fröna ger också linfröolja , som finns i det flytande eller kapselform. Sänker risken för cancer

Linfrö är en rik källa av lignaner , som är kemikalier som fungerar som hormonet östrogen i kroppen . Lignaner har visat sig minska bildningen och utvecklingen av cancer . Förutom lignaner , omega- 3 -fettsyror och fibrer i linfrön minska spridningen av cancerceller. Dock måste cancerpatienter alltid konsultera sin läkare innan du dricker linfrö .
Hjälper till att förhindra och behandla högt kolesterol

Linfrö har en hög halt av fleromättade fetter , vilket är fördelaktigt för kroppen. Den innehåller också en hög nivå av alfa-linolensyra (ALA) , som är en viktig källa till omega -3-fett . Som ett resultat , är linfrön fördelaktigt att bibehålla en hälsosam kolesterolnivåni kroppen . Fiberhalten i linfrö hjälper också minska ackumulering av kolesterol och plack. Det bidrar till att minska bildningen av blodproppar och minskar risken för stroke . Addera Minskar risken för hjärtsjukdom

En kost som är låg halt av mättat fett och rik på fleromättade fetter och enkelomättade fetter är bra för att minska risken för hjärtsjukdomar . ALA i linfrön minskar bildandet av sjuklig kolesterol och triglycerider i blodet. Det sänker inflammation och förbättrar hälsan i artärerna . Linfrö hjälper också lägre och reglerar blodtryck .
Lindrar förstoppning

Linfrö är en bra källa till kostfiber , som reglerar matsmältningssystemet . Det är därför fördelaktigt för människor som lider av förstoppning. För bästa resultat måste du förbrukar linfrö med en tillräcklig mängd vatten . Konsumtionen av linfrö rekommenderas inte för personer som lider av matsmältningsbesvär eller diarré .
Minskar svårighetsgrad inflammatoriska tillstånd

hudåkommor såsom psoriasis och eksem ofta förvärras när det finns ökad inflammation och torrhet . Omega - 3 fettsyror i linfrön har anti-inflammatoriska egenskaper som hjälper lindra hudåkommor . De skyddar också huden och ger näring åt den med nödvändig fukt . Inflammation förvärrar även reumatoid artrit, osteoartrit , migrän och huvudvärk. Regelbunden konsumtion av linfrön kan minska förekomsten och svårighetsgraden av smärta . Addera