Klimakteriet kan vara en svår och känslomässigt påfrestande tid för många kvinnor, men den här livsfasen behöver inte vara utmattande, obekväm eller nedstämd. Nya upptäckter görs ständigt när det gäller behandling av symtom kopplade till denna naturliga åldrandeprocess. Statistiken visar att amerikaner, särskilt kvinnor, lever längre än någonsin. Enligt studien HCFA Medicaid Life Expectancy Tables har en kvinna som fyller 50 år år 2009 en förväntad livslängd på 80 år. Klimakteriet ska därför inte betraktas som slutet på livet – se det i stället som frihet från menstruation under de kommande decennierna. Läkare kan hjälpa dig med goda råd, och en hälsosam kost spelar en viktig roll för att lindra vissa besvär. Granatäpplepiller eller kapslar har dessutom visat sig kunna minska många av klimakteriets symtom.
De flesta av oss har hört TV-reklamen som hyllar "fem om dagen" och som lyfter fram hälsofördelarna med att äta minst fem frukter och grönsaker per dag. Även om de alla är nyttiga har några lyfts fram som så kallade superfoods. Granatäpplet, även känt som det kinesiska äpplet, är en sådan frukt.
Granatäpplen är kända för att innehålla antioxidativa polyfenoler, naturliga fytoöstrogener, askorbinsyra, citronsyra, fumarsyra och äppelsyra, samt aminosyror och vitaminerna B och C. En studie från UCLA 2009 utnämnde granatäpplejuice till den hälsosammaste juicen. Denna kraftfulla frukt innehåller de flesta typer av kända antioxidanter och har visats effektiv för att minska risken för hjärtsjukdom samt bröst- eller prostatacancer.
Hur kan en enkel frukt hjälpa mot klimakteriebesvär? Studier visar att granatäpplefrukt, juice samt piller- och kapseltillskott hjälper till att hålla kvinnors hormonhälsa i balans, eftersom frukten innehåller ovanliga östrogenliknande föreningar som reglerar hormonerna. Studierna visar inte bara en minskning av värmevallningar – de anger även att tillskotten kan gynna libido, minska humörsvängningar och bidra till att bibehålla bentätheten.
Hälsokosttillskott regleras för närvarande inte av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA). Av den anledningen bör du inte börja ta granatäpplepiller utan att först rådfråga din läkare. De flesta tillverkare rekommenderar två till fyra piller dagligen. Tänk också på att granatäpplet har många egenskaper gemensamt med grapefrukt, och det finns läkemedel som inte får kombineras med grapefrukt – fråga därför alltid din apotekare eller läkare innan du påbörjar en kur.
Eftersom olika studier har placerat granatäpplet i toppen på de flesta listor över superfoods pågår nu ytterligare forskning kring denna syrliga och saftiga frukt. Hittills har soja ofta setts som ett tveeggat svärd – även om det kan lindra klimakteriebesvär hos vissa kvinnor kan det samtidigt öka risken att utveckla bröstcancer. Granatäpplepiller kanske är precis det svar som kvinnor i klimakteriet har väntat på.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online