Det finns idag många produkter på marknaden som påstår sig hjälpa till att bygga muskelmassa och styrka, ge förbättrad uthållighet under träningen och leverera mer energi under hela dagen. Bland dessa kosttillskott är de mest populära kreatin, kväveoxid, proteinpulver och anabola steroider. Precis som med de flesta muskelbyggande kosttillskott är det vissa biverkningar förknippade med varje enskild produkt.
Kreatin är ett muskelbyggande kosttillskott som används av många professionella och amatöraktiva bodybuilders som ett alternativ till anabola steroider. Det ger liknande resultat men utan många av de allvarliga biverkningar som vanligtvis förknippas med steroidanvändning. Överdriven kreatinanvändning har dock också sina nackdelar. Vanliga biverkningar inkluderar vätskeansamling (vilket ger mjukare muskler), njursten, gaser och uppblåsthet, lindriga hjärtbesvär samt minskad smärtkänsla under träning.
Kväveoxidpreparat är en relativt ny produkt på kosttillskottsmarknaden för bodybuilding och bygger på en formel med långsam frisättning som ska bygga muskler under tidpunkter på dygnet när kroppen normalt är i vila, exempelvis under natten när man sover. Tillskottet ökar blodkärlens utvidgning, vilket gör att mer blod strömmar in i musklerna och ger användaren den eftertraktade "pumpen" under träningen. Tack vare den långsamma frisättningen består effekten även efter träningspasset. Även kväveoxid kan dock orsaka biverkningar, bland annat illamående, diarré, viktökning och huvudvärk.
Proteinpulver anses vara det säkraste och mest effektiva sättet att bygga mager muskelmassa utan de allvarliga biverkningar som är förknippade med många andra kosttillskott. Proteinpulver kan dock bli farligt vid överanvändning. Bland biverkningarna vid överdrivet proteinintag finns njursten, surt blod och ketos – ett tillstånd av kronisk svält som orsakas av brist på kolhydrater i kosten. Använd därför proteinpulver med måtta och alltid enligt anvisningarna på etiketten.
Anabola steroider har blivit en av de mest omskrivna och effektiva produkterna för ökad muskeltillväxt. De är dock olagliga i USA och betraktas som mycket farliga för den som väljer att använda dem. Bland de biverkningar som förknippas med steroidanvändning finns undertryckning av kroppens naturliga hormonproduktion, gynekomasti (utveckling av bröstkörtlar hos män), leverskador, vätskeansamling, akne, ökad aggression, håravfall, krympning av testiklarna, hämmad längdtillväxt hos tonåringar, prostataförstoring, njurproblem samt infertilitet hos både män och kvinnor.
Om du upplever någon av ovanstående biverkningar ska du omedelbart kontakta en läkare eller annan sjukvårdspersonal.
Vid misstanke om överdosering bör du kontakta Giftinformation (Giftlinjen) och därefter bege dig direkt till akuten för att informera personalen om att du kan ha förgiftats.
Se alltid till att du är fullständigt medveten om de olika biverkningarna och korrekta användningsområdena för något av ovanstående kosttillskott innan du börjar använda det.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online