Probiotika är de godartade bakterierna som lever naturligt i mage och tarmar. De hjälper kroppen att upprätthålla en naturlig balans som gynnar tarmhälsan och kan bidra till att lindra besvär som diarré, irritabel tarmsyndrom och andra magproblem genom att återställa den naturliga floran i matsmältningssystemet.
Enligt Medicinenet.com finns probiotiska bakterier i bland annat yoghurt, soja samt fermenterad och ofärmenterad mjölk. Dannon Activia är en yoghurt som är särskilt framtagen för att innehålla probiotiska bakterier. Produkter som Fem-Dophilus och RepHresh finns också i livsmedelsbutiker och på apotek.
Probiotika finns även som kosttillskott i form av kapslar, tabletter och pulvrer i hälsokostbutiker. Bakterien Acidophilus kan köpas som tillskott och ingår dessutom som tillsats i vissa mejeriprodukter.
På nätet hittar du ett stort utbud av probiotiska livsmedel, drycker och tillskott för olika behov. Enligt Living.Health.com kan Floraster-tillskott beställas via Drugstore.com för att hjälpa mot diarré eller magbesvär. Webbplatser som Gardenoflife.com säljer också produkter med probiotika som stödjer matsmältningshälsan.
I hälsokost- och naturkostbutiker hittar du produkter som Stonyfield Farm Organic Yoghurt samt fruktdrycker som GoodBelly Probiotic Fruit Drink. Naturliga probiotiska hälsobars finns dessutom hos de flesta hälsokosthandlare.
Kontrollera att produkten anger antalet bakteriekulturer (CFU) samt vilka bakteriestammar den innehåller, och läs hur den ska förvaras – vissa probiotiska produkter kräver kylskåpstemperatur för att bakterierna ska överleva. Rådfråga gärna läkare eller apotekspersonal innan du börjar ta nya tillskott, särskilt om du har ett nedsatt immunförsvar eller använder regelbundna läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online