Hur man tar CE2: Komplett guide till dosering och användning

CE2 är ett kosttillskott för styrketräning som marknadsförs av företaget MRI. Tillskottet bygger på en termogen kreatinformel som enligt tillverkaren ska hjälpa dig att både bränna fett och bygga muskelmassa. Tack vare de termogena ingredienserna, bland annat hallonketoner, hävdar tillverkaren att kreatinet kan ge bättre muskeldefinition utan den uppblåsta look som traditionella kreatinprodukter ibland kan orsaka.

Innan du börjar använda CE2 bör du alltid rådfråga en läkare, särskilt om du har någon underliggande sjukdom eller tar andra läkemedel.

Så använder du CE2 steg för steg

1. Köp tillskottet

Köp CE2 i en näringsbutik eller beställ tabletterna online via webbplatser som säljer träningskost, till exempel Bodybuilding.com. Tillskottet finns i förpackningar om 90 eller 180 kapletter.

2. Följ den rekommenderade dosen

Ta två CE2-kapletter på morgonen före frukosten. Vänta sedan fyra timmar och ta ytterligare två kapletter runt lunchtid. Du kan äta dina vanliga måltider – frukost, lunch och middag – medan du använder MRI CE2. Glömmer du en dos kan du helt enkelt ta den senare under dagen. Det finns inga rapporter om att tillskottet skulle orsaka rastlöshet eller sömnproblem.

3. Anpassa intaget efter träningen

Planerar du att träna är det klokt att justera tidpunkten för dina doser. För bästa resultat rekommenderar tillverkaren att du tar CE2 cirka 30 minuter innan du börjar träna.

4. Drick gott om vatten

Drick ett helt glas vatten till varje dos CE2. Under tiden du använder tillskottet rekommenderas du dessutom att dricka minst åtta glas vatten per dag, eftersom kreatin ökar kroppens vätskebehov.

5. Kombinera med bra matvanor och träning

För att få ut maximal effekt av CE2 bör du även se över dina kost- och träningsvanor. Undvik friterad fet mat och sockriga godsaker under tiden du tar tillskottet. Arbeta gärna med en personlig tränare för att ta fram ett styrketräningsprogram som matchar dina mål.

Viktigt att tänka på

Kom ihåg att kosttillskott inte ersätter en balanserad kost och regelbunden träning. Resultaten varierar från person till person, och det är alltid bäst att diskutera användning av kreatin och termogena produkter med en läkare eller legitimerad nutritionist innan du påbörjar en kur.