Tonalin CLA biverkningar – det här behöver du veta

Tonalin CLA är ett kosttillskott som marknadsförs som ett hjälpmedel för att bränna kroppsfett. Den huvudsakliga verksamma ingrediensen är konjugerad linolsyra (CLA), som utvinns ur safflorolja. Ämnet ska hjälpa kroppens enzymer att bryta ner fett snabbare och därigenom främja en viktnedgång. Om du överväger att börja använda Tonalin CLA är det klokt att först bekanta dig med de möjliga biverkningarna som tillskottet kan orsaka.

Forskning bakom produkten

Konjugerad linolsyra har testats i flera kliniska studier för att utvärdera dess effektivitet. Resultaten visade att deltagare som fick ett tillskott med detta ämne förlorade mer kroppsfett än de som fick placebo. Studien kunde dock inte fastställa någon exakt procentuell fettminskning, och några definitiva doseringsrekommendationer drogs inte heller upp. Biverkningarna av konjugerad linolsyra utvärderades samtidigt under försökens gång.

Färre biverkningar än många andra fettbrännare

En av de största fördelarna med Tonalin CLA jämfört med många andra viktnedgångsprodukter är att få biverkningar rapporteras av användarna. Till skillnad från flera andra fettförbrännare på marknaden har inga fall av hjärtklappning, kraftig svettning, irritabilitet eller yrsel kopplats till just detta tillskott.

Vanliga biverkningar

De biverkningar som ändå förekommer är framför allt magrelaterade. Användaren kan drabbas av diarré eller illamående, särskilt i början av behandlingen. Besvären är dock ovanliga och brukar oftast avta efter att tillskottet använts en tid. För att minska risken för magbesvär rekommenderas att du alltid intar tillskottet i samband med mat. En proteinkälla som mjölk visar sig vara särskilt effektiv för att lindra eventuella besvär.

Dosering – så minskar du risken för besvär

Magbesvär och diarré blir tydligare vid högre doser av Tonalin CLA. Tillverkaren rekommenderar en daglig dos på 3 000 mg. För att minska sannolikheten för biverkningar bör du dela upp dosen i mindre portioner under dagen. Ett bra upplägg är att ta 1 000 mg vid varje huvudmåltid, alltså tre gånger per dag.

När ska du kontakta läkare?

Upplever du biverkningar av Tonalin CLA bör du alltid berätta om dina symtom för din läkare. Läkaren kan då bedöma om du bör avbryta användningen av produkten. Om magbesvären eller diarrén inte går över med tiden kan det vara läge att pröva ett annat tillskott. Kom också ihåg att kosttillskott aldrig ersätter en balanserad kost och regelbunden motion som grund för en hållbar viktnedgång.