Fördelarna med Fiber

fiber är mest känd för att hjälpa matsmältningsproblem . Dock har en fiberrik kost många hälsofördelar utöver att förebygga förstoppning . Fiber finns naturligt i vissa livsmedel , och kan också tas i tillskott . Fiber Översikt

Fiber består av vegetabiliska livsmedel din kropp kan inte absorbera . Den passerar genom magen till tunntarmen , och sedan in i din kolon . Fiber klassificeras i två grupper , lösliga och olösliga . Lösliga fibrer löser sig i vatten och bildar en gel material . Olösliga fibrer främjar förflyttning av material genom matsmältningssystemet.

Fördelar

Det finns flera hygienkrav som kan dra nytta av en fiberrik kost . Fiber kan hjälpa personer med diabetes kontrollera sina blodsockernivåer. Fiber kan också sänka blodkolesterolnivåer. Vissa studier visar att fiber kan hjälpa personer med cancer . Lägga fiber till din kost kan också hjälpa till att kontrollera viktökning .