Avgiftning av Homocystein

Homocystein är en aminosyra; nivåer i kroppen stiger naturligt med åldern . Normalt är det i små mängder ( 5 till 15 umol /L ) , eftersom den produceras som en del av metionin omvandling till S - adenosylmetionin ( SAM ) , en aminosyra som ofta används för att behandla depression . Homocystein skapas på detta sätt är bundet till plasma och lagras. Men stress och andra hälsoproblem orsaka frigivning av homocystein i blodet. Detta fria homocystein skadar cellerna i blodkärlen , vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke . B-vitaminer Eliminera Homocystein

folsyra ( folat ) och vitamin B- 12 tur fri homocystein tillbaka in SAMe , effektivt avgiftning kroppen . Dietary källor till folsyra inkluderar mörkgröna bladgrönsaker som spenat , romansallad , persilja och grönkål . Komplettering av 350 mikrogram folsyra , ett belopp lätt erhållas från mat , för 17 veckor visade att sänka homocystein med 20 procent . Vitamin B - 12 är svår att ta till sig och bör antingen tas sublingualt ( under tungan ) eller genom injektion . Dietary källor är kött , men en diet tung i rött kött har visat sig öka fritt homocystein .
Annan Pathway

Överskott homocystein kan också omvandlas till cystein , vilket omvandlas till glutation , en kraftfull skyddande antioxidant . Denna process ger sulfater ( transulfuration ) som spolas eller avgiftade , från kroppen i urinen . Transulfuration är beroende av vitamin B6, eller Pyroxidine . Ett annat ämne som bekämpar depression , har B6 -brist indikeras av bristande dröm minns och kan relateras till användningen av vissa läkemedel . Addera Riboflavin

Dessutom ett B-vitamin som hjälper till att eliminera fritt homocystein är riboflavin , eller vitamin B - 2 . Ett vattenlösligt vitamin , är det inte lagras i kroppen och måste fyllas på , helst från mat källor . Livsmedel rika på riboflavin inkluderar champinjoner , sparris , spenat , romansallad och fullkornsprodukter . Addera