Många produkter på marknaden gör vilda påståenden om håravfall. Att utbilda dig sparar inte bara din plånbok från att tömmas – det kan också rädda ditt hår. Förebyggande åtgärder är det bästa sättet att behålla håret och kickstarta hårtillväxten. Att välja rätt vitaminer och mineraler kan vara avgörande för att bevara ett fullt och friskt hår. Du behöver inte acceptera att ditt hår glesnar.
För att verkligen förstå vilka vitaminer som kan stoppa hårutglesning måste du först förstå hårväxt, hårets struktur och mekanismerna bakom håravfall. Alopecia, även känt som manligt mönsterhåravfall, kan bero på gener – men det finns ingen anledning att ge upp. Genom att lära dig vilka vitaminer och mineraler din kropp behöver kan du förebygga utglesning och håravfall. Ibland handlar det bara om att du behöver mer B-vitaminer.
Hår består till 90 procent av protein, och proteinerna byggs upp av aminosyror. Håret växer från celler som har sitt ursprung i hårfollikeln. De viktigaste grundämnena som bygger upp mänskligt hår är kol, syre, väte, kväve och svavel. Håret består av många komponenter, men när det gäller håravfall är den mest avgörande delen hårpapillen (dermal papilla). Hårpapillen innehåller blod- och nervförsörjning som levererar de näringsämnen som krävs för hårväxt.
Den vanligaste typen av håravfall kallas androgen alopecia och beror på gener, ålder och hormonella förändringar. Detta orsakar en miniatyrisering av håret, som gradvis förvandlas till fint, luddigt hår – likt fjunet på händerna. En ohälsosam kost kan också bidra till håravfall. Blodcirkulationen spelar dessutom en viktig roll vid hårutglesning. Om hårpapillen inte får tillräcklig blodförsörjning dör hårfollikeln och kan aldrig växa tillbaka. Utglesning orsakas alltså av nedsatt cirkulation i hårbotten. Behandlas problemet i tid kan håravfall fördröjas eller till och med förebyggas helt.
Marknaden erbjuder flera kosttillskott för hårväxt. Nu när du förstår vad ditt hår behöver och varför det glesnar kan du avgöra hur du vill behandla problemet.
Niacin är en form av B-vitamin som hjälper kroppen på många områden, bland annat matsmältningssystemet, huden och nervsystemet. Niacin finns naturligt i mejeriprodukter, magert kött, fågel och nötter. Vitamin B12 behövs för bildningen av röda blodkroppar och är ett annat bra alternativ. Cayennepeppar sägs stimulera blodcirkulationen. Stärk ditt hår med B-6, biotin, folsyra och betakaroten. Även soja anses kunna öka styrkan och elasticiteten i håret.
En hårbottenmassage kan göra underverk för blodcirkulationen. En djupgående återfuktande behandling hos din lokala salong kan också bidra till att förebygga utglesning. Många professionella schampon och balsam innehåller redan de vitaminer och mineraler som behövs för att motverka håravfall. Att massera in schampot ordentligt i duschen hjälper dig dessutom att bibehålla cirkulationen i hårbotten varje dag.
Det finns även två receptbelagda läkemedel mot håravfall: minoxidil och finasterid. Rådfråga alltid din läkare om biverkningar och lämpliga behandlingar innan du prövar dem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online