Sköldkörteln är en liten körtel som sitter i halsen och spelar en avgörande roll för att reglera flera av kroppens viktigaste funktioner. När det gäller viktnedgång är framför allt kontrollen över ämnesomsättningen intressant – här kan sköldkörteln bokstavligen avgöra om din bantning blir en framgång eller ett misslyckande. En välfungerande sköldkörtel kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare, medan en underaktiv körtel kan göra att dina framsteg nästan stannar av helt.
Eftersom sköldkörteln drivs av jod som du får i dig via kosten kan tillskott av jod bidra till att förbättra dess funktion – och därmed möjligen ge din viktnedgång en extra skjuts.
Börja alltid med att rådfråga din läkare. Läkaren kan beställa tester för att avgöra om du har en underaktiv sköldkörtel. Detta kan innefatta blodprov i kombination med bilddiagnostik, exempelvis datortomografi eller röntgen, för att fastställa om du lider av hypotyreos (underaktiv sköldkörtel) till följd av jodbrist.
Kom ihåg att inte alla fall av hypotyreos orsakas av jodbrist. Om du inte lider av brist kan jodtillskott vara verkningslösa – eller till och med motverka dina mål. Prata därför alltid med din läkare först för att ta reda på om ett problem faktiskt finns.
Om läkaren konstaterar att du behöver mer jod kan du komplettera din kost antingen genom naturliga källor eller direkta jodtillskott. Följ alltid de doseringsrekommendationer som din läkare ger dig.
Fristående jodtillskott finns att köpa både online och på ditt lokala apotek.
Alternativt kan du öka konsumtionen av jodrik mat. Generellt sett hittas de mest jodrika livsmedlen i havet – bland annat havssalt, tång och alger som kelp.
Tänk på att behandla en underaktiv sköldkörtel med jod inte är en ursäkt för att släppa din ordinarie kost- och träningsrutin.
Använd istället jodtillskott som ett komplement för att förstärka effekten av ditt disciplinerade ätande och din träning, så att kroppen återigen kan gå ner i vikt i en "normal" takt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online