Vinäger har använts genom historien för sina påstådda medicinska egenskaper. Äppelcidervinäger har i synnerhet blivit allt mer populärt de senaste åren tack vare påståenden om att det skulle kunna hjälpa till med viktminskning eller stabilisera blodsockret. Därför finns det idag kapslar med äppelcidervinäger att köpa i de flesta livsmedelsbutiker och apotek.
Kom dock ihåg att de hälsopåståenden som dessa kosttillskott gör inte granskas av FDA, den amerikanska motsvarigheten till Livsmedelsverket. Ta därför informationen med en nypa salt. Den legitimerade dietisten Katherine Zeratsky menar att det saknas vetenskapliga bevis för att äppelcidervinäger skulle hjälpa dig att gå ner i vikt. Om du ändå vill prova dessa kosttillskott bör du alltid göra det i samråd med din läkare.
Prata med din läkare innan du börjar ta kosttillskott med äppelcidervinäger, särskilt om du är gravid eller lider av en sjukdom som diabetes. Läkaren kan bedöma om tillskotten är nödvändiga och om de riskerar att interagera med andra läkemedel du tar. Enligt MD Anderson Cancer Center kan äppelcidervinäger bland annat leda till låga kaliumnivåer eller nedsatt bentäthet.
Köp kapslarna i din lokala livsmedelsbutik eller hälsokostaffär. Börja med ett kosttillskott som har den lägsta koncentrationen av äppelcidervinäger. Kan du senare konstatera att tillskotten passar dig går det bra att öka dosen.
Ta en eller två kapslar upp till tre gånger per dag, eller följ produktens egna anvisningar. Kapslarnas storlek varierar mellan olika produkter, men de flesta innehåller mellan 300 och 600 mg äppelcidervinäger per kapsel.
Inta kapslarna tillsammans med ett stort glas vatten i samband med måltider. Att ta tillskotten med mat minskar risken för magbesvär, vilket annars kan uppstå på grund av vinägerns höga syrahalt.
Fortsätt med kapslarna så länge din läkare rekommenderar det. Sluta omedelbart om du upplever irritation i halsen eller magen som inte går över, och kontakta i så fall vården för råd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online