Många av världens bästa löpare använder stödstrumpor för att bygga upp sin uthållighet. Dessa komprimerande strumpor finns att köpa i de flesta löparbutiker och apotek. Även om vissa tror att stödstrumpor enbart förbättrar löparens effektivitet, finns det faktiskt flera olika fördelar med att använda dem. Tänk dock på att effekten på löpeffektiviteten varierar från löpare till löpare.
Stödstrumpor används för att behandla en rad olika medicinska tillstånd. Ödem, lymfödem, flebit, åderbråck, spindelvener och djup ventrombos är alla exempel på besvär som kan behandlas med kompressionsstrumpor. Läkare kan rekommendera patienter att bära stödstrumpor för att öka blodflödet i benen, och de finns att köpa överallt där medicinska förnödenheter säljs. Förespråkarna menar att det förbättrade blodflödet även gynnar löpare.
Vid både träning och vila tenderar blodet att sjunka ner och samlas i benens nedre delar. Stödstrumpor förbättrar cirkulationen och hjälper blodet att lättare ta sig från benens undersida uppåt samt ut i resten av kroppen. Detta ger en övergripande förbättring av uthålligheten, eftersom blodet inte bara cirkulerar bättre – det blir också mer syrerikt, eftersom det snabbare passerar lungorna och återfår sitt syreinnehåll.
När en löpare bär stödstrumpor påverkas även hanteringen av mjölksyra. Det förbättrade blodflödet gör att mjölksyran transporteras bort från musklerna effektivare, vilket i sin tur förbättrar musklernas effektivitet. Strumporna är dock som mest värdefulla efter själva loppet, när musklerna är i vila och återhämtningen står i fokus.
Forskning kring stödstrumpor pågår kontinuerligt. Forskarna har upptäckt att längden på loppet inte spelar någon roll – både kortdistanslöpning och långdistanslöpning gynnas något av att löparen bär stödstrumpor. Man är dock enig om att det är bäst att använda dem under vila efter ett lopp, så att blodet fortsätter att cirkulera istället för att samlas i benen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online