Vad är Psyllium Seed Skalen

? Psyllium är en ingrediens i många over - the-counter bulkfiberprodukter. Psyllium kommer från skalet av Plantago ovata . Anläggningen växer främst i Pakistan och Indien . Psyllium frön skal ger människor med en mängd hälsofördelar när de intas , som framgår av National Library of Medicine ( NLM ) ( se Resurser ) . Hälsofördelar

Som rapporterats av NLM , psyllium frö skal har visat i ett flertal studier att vara effektiva i att sänka kolesterol , lindra vanligaste gastrointestinala symtom som diarré och förstoppning och främja läkning av analfissurer . Addera Dosering

Psyllium frön skal tas normalt i marken eller pulverform . Det är viktigt att ta varje tesked psyllium med en full 8 oz . vatten för att undvika stopp i matsmältningskanalen . Vuxna kan säkert ta mellan 10 till 15 g upp till tre gånger dagligen . Addera ditt Biverkningar

Blodsockernivåerna kan påverkas när du tar psyllium . Detta tillägg är kanske inte lämplig för diabetiker . Mild uppblåsthet och kramper kan uppstå när börjar en psyllium rutin , men oftast har dessa symtom försvinner utan behandling .
Allergier

Uppsök omedelbart läkare om du har problem andning eller erfarenhet svullnad i ansiktet när du tar psyllium frö skal . Detta är symtom på en eventuell allergisk reaktion .

Andra namn

psylliumfröskal har många andra namn , vilket gör det svårt för konsumenterna att veta att de har hittat rätt produkt . Leta efter etiketter som säger loppfrön, ispaghula skal eller frön , psyllion eller psyllios utöver det vetenskapliga namnet Plantago . Dessa är alla synonymer för psylliumfröskal . Addera