Vilka är fördelarna med fiskoljekoncentrat

? Fiskolja kommer från fett som finns i fet ( i allmänhet , djupt vatten /hav ) fisk . Den del av fiskolja som främst tittat på för sina hälsofördelar kallas omega - 3 PUFA ( fleromättade fettsyror ) . Dessa är de typer av fettsyror som är flytande vid rumstemperatur . Fiskoljakoncentrat hänvisar till rening eller destillation process som används för att förfina oljor skördas från fisk i tillägg former som kan konsumeras . Typer

Enligt Kirpal S. Sidhu från 2003 artikel i Journal of Regulatory Toxicology and Pharmacology , fiskarter rik på omega - 3 PUFA är: ansjovis , randig bas , Bluefish, makrill , Pompano , sill , Chinook , sockeye , rosa lax , sardiner (i sardin olja ) , lake och regnbåge , sobelfiskar och tonfisk .

Kardiovaskulära fördelar

Hjärt hälsoeffekterna av fiskoljekoncentrat inkluderar anti - aterogena effekter sänkt plasma ( dåliga) kolesterolet , ökade HDL ( bra ) kolesterol och förbättrad blodtryck . Alla dessa minskar risken för hjärtsjukdomar , förbättrar hjärthälsa och förlänger livslängden . Addera Skydd mot Strokes

Införandet av omega - 3 PUFA i kost har visat sig minska stroke och producera antiarytmiska egenskaper som bidrar till att förhindra plötslig död hos män . Den antitrombotiska effekten tros hjälpa till att bryta upp blodproppar innan blodproppar orsaka någon skada .
Minskad ledvärk

Omega -3 PUFA kan hjälpa till att kontrollera reumatoid artrit och liknande ledinflammation sjukdomar . Fiskolja koncentrat hjälper förvaltningen av inflammationssvar, minska artrit smärta och ökande gemensam rörelse .

Andra fördelar

Hjärnan också nytta av fiskoljekoncentrat. Minne och minns prestanda förbättras , liksom synskärpa . Dessutom föreslår tidiga fynd som fiskolja förbättrar reproduktionsförmåga och fördröja utvecklingen av bröst- , prostata- och eventuellt andra cancerformer , enligt Sidhu .
Varning

Riskerna att konsumera fisk och fiskoljekoncentratcentrum på ansamling av föroreningar i vävnader i fisk . Vissa fiskoljeprodukterhävda sina destillations -och reningsprocesser bort alla föroreningar . Men vissa fiskoljekoncentrattillverkare använder en lösningsmedelsextraktionsprocess eller olämpligt ( billiga, gamla eller icke - fet ) fisk , eller att de inte kommer att kontrollera renheten i deras produkt . Fiskolja koncentrat tillverkas av odlad fisk eller fisk som inte naturligt rik på omega - 3 PUFA kan erbjuda en högre risk för kontaminering eller väsentligt minskade förmåner . Produkter som tillverkas på detta sätt bör undvikas . Addera