Lemonade cleanse, även känd som Master Cleanse, utvecklades av Stanley Burroughs. Syftet med kuren är att rena kroppen från gifter och föroreningar samt främja den allmänna hälsan. Det kan vara mycket utmanande att genomföra, och kuren bör följas strikt i tre till tio dagar. Receptet består av en kombination av renat vatten, ekologisk lönnsirap av grad B, ekologiska citroner, ekologisk cayennepeppar och havssalt. Som med alla dieter bör du konsultera en läkare innan du startar för att undvika hälsorisker.
Kroppen är så van vid att äta mat att det är klokt att mentalt förbereda dig minst tre dagar innan kuren börjar. Markera i kalendern den dag du planerar att börja och skriv "förberedelsedagar" på de tre dagarna före startdatumet. Innan du sätter igång, skriv ner alla fördelar du kommer att få av kuren, till exempel viktnedgång, förnyad energi och ett renat system.
När hungerkänslorna börjar göra sig påminda kan det vara svårt att disciplinera sig själv. Planera aktiviteter i förväg för att hålla dig sysselsatt så att du inte börjar tänka på mat. Några idéer är lätt träning, som en promenad, att se filmer, besöka en bokhandel eller boka in en massage. Undvik ansträngande träning eftersom du vill spara på kroppens energi. Om du går ut med vänner, se till att det är en aktivitet som håller tankarna borta från mat.
Det är alldeles för frestande att ha mat hemma, så rensa ut skåpen. Befria köket från alla frestelser, inklusive allt i kylskåpet som kan locka dig. Efter några dagar blir begäret svårt att motstå, och det gynnar bara dig om det inte finns något i hemmet som kan försvaga din viljestyrka. Om du inte vill slösa på maten kan du erbjuda den till grannar eller donera den till ett härbärge.
Om du vill få ut alla fördelar av lemonade cleanse kommer de bästa resultaten från att följa instruktionerna utan att hoppa över något steg. Vissa kanske tror att de kan utesluta cayennepepparn eller sirapen bara för att de inte tycker om dem. En laxerande te och en saltspolning ingår också i kuren. Vid en detox kan negativa hälsoeffekter uppstå om den inte genomförs korrekt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online