En detox får dig att må bättre och hjälper kroppen att bli av med gifter som kan orsaka hälsoproblem. Det finns många olika sätt att genomföra en detox – från total fasta till att endast äta vissa livsmedel under en begränsad period. Alla sådana program har samma mål: att rena blodet, levern, njurarna och andra kroppsvävnader från skadliga ämnen. Dessa gifter samlas hos oss alla, delvis tack vare de bearbetade livsmedel vi äter och den förorenade luft vi andas.
Det finns flera sätt att naturligt spola rent sitt system. Den mest kända metoden är kanske Master Cleanse, även känd som lemonaddieten eller lönnsirapsfastan. Metoden skapades av Stanley Burroughs redan 1941, men blev verkligt populär först på senare år när kändisar använde den för att snabbt gå ner i vikt. Beyoncé Knowles gick ner över nio kilo inför sin roll i filmen "Dreamgirls" med hjälp av Master Cleanse, och Jared Leto ska ha tappat de nästan 28 kilo han gått upp för att spela mördaren Mark David Chapman i "Chapter 27".
Master Cleanse var dock ursprungligen aldrig tänkt som en bantningskur. Den utformades som ett naturligt sätt att genomföra en helkroppsdetox.
Du kan göra Master Cleanse i tre, sju, tio eller flera dagar. Instruktionerna är enkla: Under den period du väljer konsumerar du ingenting utom en dryck bestående av färsk citronjuice, cayennepeppar, lönnsirap och vatten. Vissa anvisningar rekommenderar dessutom att du dricker en saltvattenblandning på morgonen eller kvällen som ett extra sätt att spola ur systemet.
Om du vill rikta in dig specifikt på levern och gallblåsan kan du prova den så kallade äppeljuiceflushen. Det är ett sjuddagarprogram för leverdetox som, precis som Master Cleanse, bygger på enkla och färska ingredienser.
Så här går det till: Under de första sex dagarna äter du fyra till sex äpplen per dag och dricker fyra till fem glas ekologisk, ofiltrerad äppeljuice. Du kan samtidigt fortsätta äta vanliga måltider, även om vissa väljer att fasta från all annan mat under programmet. Varje kväll före läggdags intar du en blandning av olivolja, citronjuice och vatten. Sov på höger sida för bästa resultat. På sjunde dagen upprepar du proceduren och kompletterar med ett lavemang på morgonen.
Innan du påbörjar någon form av detox eller kroppsspoleprogram är det klokt att rådfråga läkare eller legitimerad dietist, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner. Långvarig fasta kan leda till näringsbrister, och det finns begränsat vetenskapligt stöd för att dessa metoder faktiskt eliminerar gifter – kroppens egna organ, framför allt levern och njurarna, sköter denna rening kontinuerligt på egen hand. En kortare detoxkur kan dock fungera som en motiverande nystart för sundare kostvanor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online