Lönnsirapsdiet, även känd som "Master Cleanse", är snarare en fasta än en traditionell diet. Den utformades som en avgiftande process för personer som vill påbörja eller fortsätta en hälsosammare livsstil. Kuren innebär att du i minst tio dagar – men högst två veckor – endast konsumerar den speciella "Master Cleanse"-drycken.
För de flesta är detta en extrem mental och fysisk utmaning, men med stark vilja och god förberedelse går det att genomföra. Observera dock att kuren saknar vetenskapligt stöd och att du alltid bör rådfråga läkare innan du påbörjar en så pass restriktiv behandling.
Blanda 2 matskedar citronsaft, 2 matskedar mörk lönnsirap (Grade B), 1/10 tesked cayennepeppar och cirka 2,4 dl vatten. Detta är "Master Cleanse"-drycken som du kommer att dricka under de kommande tio dagarna eller mer av kuren.
Drick sex till tolv glas om cirka 2,4 dl av drycken varje dag. Drick närhelst du känner dig hungrig – blandningen är din enda näring under hela kuren. När du inte dricker drycken ska du endast inta rent, filtrerat vatten.
Ta ett växtbaserat laxermedel varje kväll innan du går och lägger dig för att främja en tarmrörelse på morgonen. Master Cleanse är trots allt en rensningskur, och målet är att befria kroppen från alla slags orenheter.
Fortsätt med schemat ovan i minst tio dagar. Första dagen efter kuren dricker du endast apelsinjuice. Andra dagen begränsar du dig till flytande föda som juicer, soppor och buljonger. Tredje dagen introducerar du fast föda igen, men undvik bearbetade livsmedel. Denna långsamma övergång hjälper kroppen att vänja sig vid vanlig mat och minskar risken för att du blir sjuk.
Kom ihåg: Lyssna alltid på din kropp. Upplever du yrsel, svimningskänslor eller andra allvarliga symptom ska du avbryta kuren direkt och kontakta vården.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online