Sedan Master Cleanse blev en favorit bland kändisar som Beyoncé och Jennifer Aniston har män och kvinnor världen över provat kuren. Det finns många varianter av Master Cleanse, men grundidéerna och principerna är alltid desamma. Kuren är ett sätt att avgifta kroppen och rensa den från gifter som naturligt byggs upp över tid. Det mest effektiva sättet att rena kroppen är att fasta, med undantag för själva Master Cleanse-drycken, så att kroppen hinner bli av med allt avfall innan nytt hinner samlas.
Det första du bör göra innan du startar Master Cleanse är att skapa en inköpslista. Du behöver källvatten, färskpressad citronsaft, cayennepeppar och lönnsirap. Varje ingrediens fyller en viktig funktion och du behöver alla fyra. Lönnsirapen ger kroppen energi under fastan, medan cayennepepparn hjälper till att bryta ner sleambildningar och främjar en hälsosam blodcirkulation. Din Master Cleanse-dryck är det enda du får konsumera under kurens gång. Du har dock tillåtelse att ta ett dagligt vitamintillskott, så om du inte redan har det hemma kan det vara klokt att köpa en burk samtidigt som du handlar övriga ingredienser.
Börja med att blanda din dryck – gör tillräckligt mycket för att räcka hela dagen. Du behöver 14 matskedar citronsaft, 14 matskedar lönnsirap, en halv tesked cayennepeppar och 2 liter vatten. Denna mängd räcker normalt för en hel dag. Varje gång du känner en hungerpang tar du några klunkar av din "lemonaddryck" följt av en flaska vatten. Ha drycken med dig under hela dagen, eftersom detta är det enda du får inta under kuren.
De flesta följer Master Cleanse i tio dagar, men om du aldrig gjort kuren tidigare kan det vara klokt att börja försiktigt, kanske bara en eller två dagar i början. Det rekommenderas också att avsluta kuren gradvis: drick enbart vätskor första dagen, helst juicer, och introducera sedan långsamt frukt och grönsaker innan du återgår till en helt normal kost. Under kuren kan du vanligtvis förvänta dig tre till sju tarmrörelser per dag samt en viktnedgång på upp till 10 pund, motsvarande cirka 4,5 kilo.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online