Master Cleanse-kuren, utvecklad av Stanley Burroughs, är en kaloribegränsad diet som ska rena kroppen från gifter genom att ersätta dina måltider med en blandning av cayennepeppar, citronsaft och lönnsirap i vatten. Denna typ av kur sänker ditt dagliga kaloriintag dramatiskt till 600–1200 kalorier, vilket spolar ur kroppen på avfall samtidigt som du går ner i vikt på grund av det kraftigt minskade matintaget.
Innan du påbörjar kuren är det oerhört viktigt att diskutera med din läkare om den är säker för dig, eftersom dieten kan skada din hälsa om du lider av exempelvis diabetes eller hjärtsjukdom.
Kurens inkörningsperiod innebär att du begränsar ditt matintag till frukt och grönsaker under de första två dagarna för att minska stressen på kroppen inför den strikta dieten. Ta bort processade livsmedel och kött från din kost, och ät endast frukt, grönsaker och en begränsad mängd kolhydrater.
Den andra dagen pressar du frukt och grönsaker till juice och dricker blandningen 6 till 10 gånger per dag för att bibehålla intaget av vitaminer och näringsämnen.
Blanda 3 liter renat vatten med 2 teskedar cayennepeppar, 12–14 matskedar lönnsirap och 12 matskedar färskpressad citronsaft. Drick blandningen 10 till 12 gånger om dagen, eftersom den utgör huvudkällan för både näring och kalorier under kuren.
Denna diet innehåller framför allt C-vitamin och bör inte pågå längre än 3 till 4 dagar på grund av den stora näringsbristen. Även om originalet rekommenderar att man följer regimen i 10 dagar är det inte säkert att beröva kroppen ordentlig näring under så långa perioder.
Blanda två teskedar ekologiskt havssalt med 1 liter filtrerat vatten och drick hela blandningen på morgonen, följt av ytterligare en liter på kvällen. Detta kallas ofta saltvattensspolning, eftersom det hjälper till att spola ut avfall från kroppen. Lösningen ger upphov till vattniga tarmrörelser, vilket innebär att du bör vänta minst en timme innan du lämnar hemmet.
När du har nått din önskade vikt, eller det antal dagar som din läkare rekommenderat, behöver du sakta avsluta kuren genom att vända på inkörningsperiodens steg.
Första dagen dricker du blandade frukter och grönsaker, följt av kokta och råa frukter och grönsaker den andra dagen. Den tredje dagen kan du återgå till din vanliga kost med en hälsosam balans av frukt, grönsaker, komplexa kolhydrater och magert kött. Komplexa kolhydrater finns i fullkornsprodukter som bröd, flingor och pasta, men även i grönsaker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online