Rensning innebär att man under en viss period äter rå och naturlig mat för att uppnå olika hälsofördelar. Syftet är bland annat att ge kroppen en paus från det tunga arbetet med att smälta bearbetade livsmedel. Det är också vanligt att rensa kroppen för att höja näringsnivåerna, bli av med skadliga gifter och uppnå en allmän känsla av välbefinnande.
Du bestämmer själv hur länge du vill rensa – de flesta väljer att göra det från en enda dag upp till flera månader. Det bästa är att en rensning kan genomföras bekvämt hemma i ditt eget kök, med ingredienser som du ofta redan har hemma.
Inre rensning är en metod för att rengöra matsmältningssystemet och på så sätt bibehålla god hälsa samt förebygga åkommor. Att äta bearbetade livsmedel, kemiskt modifierad mat eller produkter som besprutats med bekämpningsmedel kan leda till en ansamling av gifter i kroppen.
Många upplever att det är dags för en rensning när de märker av följande tecken:
Om du känner igen dig i flera av dessa symtom kan en inre rensning vara ett bra sätt att hjälpa kroppen tillbaka i balans.
Ett av de mest kända rensningsrecepten är så kallade Master Cleanse, som består av tre enkla ingredienser: citronsaft, cayennepeppar och lönnsirap (maple syrup) av klass B. Så här gör du:
Blanda alla ingredienser och drick blandningen under dagen. Många väljer dessutom att dricka ett laxerande te på kvällen för att effektivt spola igenom matsmältningssystemet.
Master Cleanse rekommenderas att fortsätta tills den vita beläggningen på tungan helt försvunnit. Gör du rensningen för första gången är det sannolikt att kroppen har lagrat mer gifter, och då bör du inte rensa längre än 30 dagar åt gången.
Kom alltid ihåg att prata med din läkare eller dietist innan du påbörjar någon form av diet- eller rensningsprogram. På så sätt säkerställer du att metoden passar just din kropp och dina hälsobehov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online