Master Cleanse-dieten, även känd som lemonaddieten, är en fastekur som innebär att man enbart dricker en blandning av färskpressad citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar. Kuren syftar till att rensa tjocktarmen och skölja bort orenheter från kroppen. Utöver kolonrengöringen sägs dieten också främja viktnedgång, höja energinivåerna och bidra till ett allmänt ökat välbefinnande.
Receptet på Master Cleanse är enkelt att förbereda hemma med några få ingredienser från matbutiken – helst ekologiska. För ett glas lemonad behövs 2 matskedar färskpressad citronsaft, 2 matskedar mörk lönnsirap samt en nypa, cirka 1/10 tesked, cayennepeppar. Blanda ingredienserna med 2,4 dl destillerat vatten och rör om ordentligt med en sked. Drick åtta glas av denna blandning per dag.
Känner du dig förstoppad kan du dricka en kopp laxerande te, exempelvis Get Regular Tea, på morgonen och före sänggåendet. Du får dricka så mycket vatten du vill, men utöver det är laxerteet och lemonadblandningen de enda drycker eller livsmedel du bör konsumera under kolonrengöringen.
Flera böcker har skrivits om fördelarna med Master Cleanse, bland annat "The Master Cleanser" av Stanley Burroughs och "The Complete Master Cleanse: A Step-by-Step Guide to Maximizing the Benefits of The Lemonade Diet" av Tom Woloshyn. Dieten fungerar genom att helt spola bort gifter från tjocktarmen – ämnen som kan göra att man känner sig seg eller sjuk. När gifterna eliminerats kan kroppen fungera optimalt och med betydligt mer energi.
Den rekommenderade längden för Master Cleanse-dieten varierar från så kort tid som tre dagar upp till hela 45 dagar. Hur länge du bör fortsätta beror helt på din kropps styrka och motståndskraft. Om du till exempel känner att du håller på att insjukna i förkylning eller influensa bör du avbryta kuren för att undvika att förlora viktiga vitaminer medan kroppen bekämpar sjukdomen.
Mår du bra efter tre dagar kan du fortsätta i en vecka. Känner du dig fortfarande pigg och frisk efter en vecka kan du överväga att fortsätta i två veckor. Den rekommenderade tidsperioden skiljer sig mellan olika böcker, men en vecka är en säker gräns att sikta på.
Konsultera alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en fastekur, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd, tar mediciner, är gravid eller ammar. Lyssna på din kropp under hela kuren och avbryt direkt om du känner dig svag, yr eller sjuk.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online