Detox, eller avgiftning som det också kallas, användes ursprungligen som en behandlingsmetod för beroende av droger och alkohol. Idag marknadsförs detoxprogram – särskilt detoxdieter – som det mest effektiva sättet att bli av med ansamlade gifter och avfallsämnen i kroppen.
Kroppen överbelastas av gifter från kemikalierna i maten, vattnet och koffeinet vi intar, från nikotin och alkohol samt från receptfria och receptbelagda läkemedel. När dessa källor tas bort under en viss tid tar kroppens inbyggda reningssystem vid. När lever och njurar inte längre konstant överbelastas av gifter kan de rena kroppen inifrån, precis som de är ämnade att göra. En period av fasta ingår ofta för att gradvis vänja kroppen vid färska och obearbetade livsmedel.
Detoxprogram och detoxdieter uppmuntrar till ett gradvis avstående från en ohälsosam livsstil genom att kombinera regelbunden motion med en balanserad kost baserad på ekologiska eller obearbetade råvaror. Kroppen kan då stärka sitt immunförsvar, vilket är avgörande för att kunna motstå och bekämpa sjukdomar.
Detoxdieter bygger på vitaminer, näringsämnen och naturliga antioxidanter – i stället för kirurgi, kemikalier och andra medicinska ingrepp – för att stimulera kroppens interna rening. På så sätt sker avgiftningen på ett skonsammare sätt, med näring som stödjer leverns och njurarnas arbete.
Vissa detoxdieter använder laxerande teer, medan andra bygger på fiberrik mat som hjälper till att dra ut och eliminera gifter genom tätare tarmtömningar och urinering. Syftet är alltid detsamma: att snabbare få ut avfallsämnen som annars kan ligga kvar i kroppen.
Genom fasta och perioder av avhållsamhet från giftkällorna kan en detoxdiet hjälpa personer med beroendeproblem att lättare övergå till ett liv utan droger och alkohol. I stället lär man sig vikten av hälsa och välbefinnande genom att leva på en nyttig kost bestående av kemikaliefria livsmedel – något som visat sig effektivt för att dämpa beroendeframkallande begär.
Innan du påbörjar en detoxdiet är det klokt att rådfråga läkare eller legitimerad dietist, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller ammar. Långvarig fasta kan leda till näringsbrister, och laxerande preparat bör aldrig användas utan medicinsk övervakning. En kort, välplanerad detoxperiod kombinerad med goda vanor kan dock vara ett bra första steg mot en mer hållbar och hälsosam livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online