Master Cleanse-dieten har funnits i över 50 år, och dess popularitet skjuter i höjden varje gång en kändis svär för metoden. Även om de som faktiskt lyckas genomföra dieten ofta går ner i vikt initialt, är avgiftningen notoriskt svår att slutföra – och vikten kommer dessvärre tillbaka så snart kroppen återgår till normal kost. För dig som ändå vill testa den här välkända modedieten finns det flera sätt att göra starten smidigare. En lyckad Master Cleanse kräver nämligen inte bara fysisk uthållighet, utan också en gedigen mental förberedelse.
Gör dig av med all mat som kan fresta dig under Master Cleanse. När skräpmaten och godiset är borta minskar risken att du faller för frestelser. Under avgiftningen får du nämligen bara dricka vatten och cleanse-blandningen – ju mindre mat du har synlig i hemmet, desto större är chansen att du slutför programmet. Som bonus blir det dessutom lättare att fortsätta leva hälsosamt när kuren är över.
Master Cleanse är tuff att genomföra, och många ger upp eftersom de startar utan varken mental eller fysisk förberedelse. Om du inte förbereder kroppen genom att successivt avgifta den i förväg riskerar du att den går in i svältläge – vilket gör att du inte får ut något resultat av cleanse-kuren alls.
Börja äta mindre mängder mat ett tag innan du påbörjar Master Cleanse, så slipper du känna dig lika hungrig under själva avgiftningen. När kroppen vant sig vid mindre portioner blir det betydligt lättare att klara de tio dagar som kuren varar.
Genomför Master Cleanse av rätt anledning. Att göra det bara för att en kändis sagt att det fungerat, eller för att det är en populär trend, är fel motiv. Testa kuren om du genuint vill rena kroppen från gifter – att göra det av hälsoskäl gör resultaten mer långvariga och effektiva.
För att lyckas behöver du hålla dig upptagen. Påbörja en ny aktivitet som tar dina tankar bort från dieten – tristess är nämligen en av de vanligaste anledningarna till att vi äter och går upp i vikt från början.
Blanda Master Cleanse-drycken varje dag och drick den enligt anvisningarna. Receptet är följande:
Drick minst 18 dl av blandningen per dag, kompletterat med en kopp koffeinfritt örtte med laxerande verkan för att rensa tarmarna.
Kom ihåg att Master Cleanse är en mycket kalorifattig kur som inte passar alla. Rådfråga alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar avgiftningen, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller ammar. Lycka till!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online