Alternativa mjölkprodukter

Många alternativ är tillgängliga när det gäller mjölk . Laktosintolerans är långt ifrån sällsynta; många människor saknar rätt enzymer för att riktigt smälta mjölk och mjölkprodukter, vilket innebär att de kan förlora på det stora näring i mjölk . Bra , friska , lämpliga alternativ är tillgängliga . Soy Milk

Sojamjölk är strategiskt kungen av alternativa mjölkavdelningenav en anledning . Näringsmässigt är det närmast den äkta varan , förpackning kalcium och andra makro näringsämnen som finns i komjölk . När du handlar för sojamjölk , Matthew Kadey av Active.com stater , du ska bara köpa det som är berikade med extra näringsämnen, vitaminer och mineraler .
Almond Milk

liksom soja , är mandelmjölkkrämig , frisk och kan ge nödvändiga näringsämnen såsom vitamin E och kalcium . Det kommer inte att ISA i hög temperatur , vilket betyder att det är perfekt för ersättning i recept som kräver mejeri . Nästan allt fett i soja och andra mjölkalternativär hälsosamt omättat fett . Komjölk innehåller mättat fett .
Rice Milk

Ris mjölk har en något söt smak och relativt trevlig, mjuk konsistens . Som en extra bonus , är ris en av de minst allergiframkallande livsmedel . Detta innebär att ris mjölk , tillsammans med att vara fri från laktos, är roligt för en bred variation av människor för ett allt större antal användningsområden . Tyvärr gör rismjölk inte erbjuda andra näringsmässiga aspekter . Den har lite protein , till skillnad från sojamjölk , och har mer socker .
Havremjölk

havremjölk är något söt och ljus och packar mer protein än ris eller mandelmjölk . Havremjölk förpackningar även i några gram friska fiber . Den lösliga fibrer i havre kan arbeta för att minska kolesterolnivåer . Tyvärr innehåller havremjölk en relativt stor mängd naturligt socker . Addera