Så att sänka kolesterol med getmjölk

Trots att getmjölk är mycket lik en ko , det finns skillnader som kan göra getmjölk ett mer hälsosamt val . En hälsosam fördel är att getmjölk kan hjälpa till att sänka kolesterolet . Medan fetthalten i ko- och getmjölk är liknande , innehåller getmjölk ungefär dubbelt så många medellånga triglycerider (MCT) , som ansvarar för att sänka kolesterol . Detta är vad du behöver
låg fetthalt getmjölk
Getost eller yoghurt
Visa fler Instruktioner
1

Suppleant getmjölk för komjölk i kosten . Eftersom getmjölk har en starkare smak än komjölk , kan du blanda både mjölktypernainnan du dricker det . Successivt öka andelen getmjölk tills du är van vid smaken .
2

Välj låg fetthalt getmjölk över hela fetthalt versioner . Även den typ av fett i getmjölk kan bli mer hälsosam , är getmjölk fortfarande lika mycket fett som komjölk . Så , minska din totala fettintaget genom att välja lättmjölk . Addera 3

Välj ostar och yoghurt tillverkade av getmjölk . Dessa sorter blir allt mer populära och lättare att hitta . De erbjuder en smidig konsistens och tilltalande smak . Addera