Så drar du nytta av havssalt – för både kropp och hud

När det handlar om hälsa och näring är salt oftast något man bör minska så mycket som möjligt. Men även om alla typer av salt bör användas sparsamt kan valet av rätt sort förvandla en annars ohälsosam krydda till något som faktiskt gynnar kroppen. Orefinjerat havssalt kostar visserligen något mer än vanligt bordssalt, men de interna och externa hälsofördelarna gör det väl värt priset.

Så använder du havssalt – steg för steg

1. Ersätt raffinerat bordssalt med naturligt havssalt

Få ett rikt mineraltillskott genom att byta ut raffinerat bordssalt mot orefinjerat havssalt, som innehåller betydligt mer magnesium, kalcium, bromider och kalium. Magnesium hjälper till att motverka stress och vätskeansamling, saktar ner hudens åldrande och lugnar nervsystemet. Kalcium bygger starka ben, medan bromiderna bidrar till att minska stelhet och muskelspänningar. Kalium hjälper till att balansera hudens fuktighet och ger kroppen energi.

2. Inkludera havssalt i din dagliga kost

Använd havssalt regelbundet i matlagningen – mineralinnehållet och dess alkaliserande effekt sägs kunna lindra smärta vid artros samt lindra sura uppstötningar. Även husdjuren kan ha nytta av det: en tesked orefinjerat havssalt blandat i hundmaten kan bidra till ökad livskvalitet hos hundar med ledproblem.

3. Ta ett avkopplande havssaltsbad

Tillsätt havssalt i ett varmt bad så kan de läkande mineralerna tas upp genom huden. Ett havssaltsbad hjälper till att slappna av i musklerna, lindra stress, minska ledvärk och lugna kliande hud. Dessutom sägs saltet hjälpa kroppen att göra sig av med gifter, exempelvis tungmetaller och strålning.

4. Behandla bölder och hudinfektioner

Blanda ricinolja och havssalt i lika delar (50/50) och lägg en bomullstuss i lösningen. Fäst bomullstussen på bölder, infektioner eller bensår med tejp och låt den sitta kvar över natten för att bekämpa infektionen och främja läkning.

5. Rensa matsmältningskanalen

Rengör hela matsmältningskanalen genom att dricka 2 teskedar havssalt utrört i cirka en liter ljummet vatten på fastande mage. Lösningen hjälper till att rensa levern från gifter och skölja bort avfall från tarmarna. Tänk dock på att denna kur verkar som ett laxermedel – men snabbare och mer effektivt än vanliga preparat.

6. Gurgla mot halsont

Rör ut 1 tesked orefinjerat havssalt i ett glas vatten och gurgla för att lindra smärtan och läka infektionen som ligger bakom ont i halsen. Gurgla två gånger per dag, så brukar besvären snabbt försvinna.

Tänk på detta

Rådfråga alltid en läkare innan du påbörjar någon form av avgiftningskur eller saltbehandling, särskilt om du har högt blodtryck, njurproblem eller andra hälsotillstånd som påverkas av saltintag.