Magbandet är en anordning som används för att minska magsäckens volym hos personer med kraftig övervikt. Har du ett magband innebär det också särskilda kostbehov som kraftigt begränsar vilken frukostmat du kan välja. Det är därför extra viktigt att den lilla mängd mat du kan äta ger dig tillräckligt med näring.
Undvik fibrös mat, eftersom den kan täppa igen den smala öppningen mellan bandet och magsäcken. Var också uppmärksam på flytande kalorier – de passerar lätt genom systemet och gör att du snabbt känner dig otillfredsställd och hungrig igen.
Ägg är rika på både protein och näringsämnen, och ett extra stort ägg innehåller bara cirka 80 kalorier. Hårdkokta ägg kan tillagas i förväg och är lätta att ta med sig, vilket gör dem till ett utmärkt val för en snabb och praktisk frukost.
Du kan också pochera, vispa till en omelett eller steka ägg i en liten mängd smör. Prova att blanda ner lite riven ost i omeletten – det ger både mer smak samt extra protein och kalcium. Vill du ha variation kan du lägga ett ägg på en skiva rostat bröd eller en engelsk muffin och göra en mättande frukostsmörgås.
Sockerfria flingor med mjölk är ett klassiskt frukostalternativ, precis som rostat bröd med lite smör eller sockerfri marmelad. Ett gott tips är att toppa naturell- eller fruktyoghurt med flingor – då får du en knaprig och kalciumrik frukost.
Kom ihåg att läsa innehållsförteckningen noggrant och undvika bröd och flingor med högt fiberinnehåll, eftersom fibrer kan orsaka problem med magbandet.
Frukt kan vara ett utmärkt frukostval, förutsatt att du tar bort de fibrösa delarna som skal och kärnor. Prova att blanda fruktbitar i flingorna eller kombinera dem med kalciumrik yoghurt för en näringsrik och god start på dagen.
Undvik däremot fruktjuice. Juicer innehåller ofta mycket socker och kan fylla den lilla magsäcken snabbt, vilket gör att du inte får plats med mer näringsrik fast föda.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online