Time trackers är värdefulla program som används både av företag och av privatpersoner som vill följa olika aspekter av sin viktminskning. Dessa verktyg registrerar vad du äter, vilken träning du utför, din genomsnittliga viktminskning och hur nära du är dina viktmål. Det bästa är att de flesta av dem kan laddas ner gratis online.
Extrapounds.com är en webbplats där du regelbundet kan registrera dina viktförändringar och på så sätt tydligt se din utveckling när vågen visar lägre siffror. Du kan även dokumentera vad du åt under dagen och vilka övningar du gjorde, så att all information samlas på ett ställe. Genom att väga dig ofta och jämföra exakta siffror direkt mot vad du ätit och hur mycket du tränat den dagen får du en korrekt bild av vad som krävs för att nå dina viktmål.
FitDay.com erbjuder en gratis online-dagbok som gör det möjligt att följa alla delar av din kost och ditt viktminskningsprogram. Över 4,2 miljoner medlemmar använder sajten för att lagra data under sina tränings- eller dietperioder. Webbplatsen analyserar informationen du anger och ger dig dagliga kalorivärden samt mängder av kolhydrater, fett och protein, långsiktig kostanalys och detaljerad näringsinformation för tusentals livsmedel – så att dina personliga uppgifter blir så korrekta som möjligt.
Beezy Time Tracker är en iPhone-app som låter dig registrera din vikt i samband med träningen och ditt kaloriintag vid måltiderna, eftersom mobilen alltid finns med dig. Utöver att mata in numeriska data om vad du gör från dag till dag kan du också ta före- och efterbilder varje dag, eller inför och efter varje träningspass. Rapporterna kan organiseras i mappar direkt i appen eller skickas via e-post till ditt privata konto, så att du enkelt kan sammanställa dem i ett kalkylblad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online